何院士养生提示#何月蓉院士#好安森首席科学家#大医精诚#霜降养生

2023年10月24日进入癸卯年24节气中的“霜降”，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，“霜降”节气的到来说明气温骤降，昼夜温差大，是一年中昼差最大的时节，而不是简单字面意思“降霜”标志。癸卯年“霜降”火运不及，但又“寒中带火”，自身感觉有热，使人们大意而不穿衣，反被寒风袭击，患上感冒风寒，癸卯“霜降”之客气是厥阴风木，秋行春风致使肝气外泄，又值天干地燥，致使人们又添上烦燥易怒，心悸气短乏力，养生重点：舒肝解郁，滋阴润燥，收住阳气

1、早睡：人卧血归肝，早睡可以养肝血，肝郁自愈。

穿衣保暖，只有防寒才能收住阳气。

2、闲暇时登高：登高远望可以调节心情，心情愉悦方可条达肝气。

3、无论“虚 实 寒 热”之人此时节都可以食酸味，酸味引入肝经，起到敛肝作用。

4、自我感觉心脏不适的朋友，晚上睡前口含三片人参片或西洋参片。

5、谨慎食生冷和辛辣食物，避免出现“冰包火”现象。