7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林发布微博称李玟因抑郁症轻生去世。微博内容显示，李玟多年来受抑郁症困扰，近日病情急转直下，7月2日在家中轻生，经医院团队抢救无效，于7月5日去世。 

李玟因抑郁症离世的消息让大家十分痛惜，同时也提醒我们要对抑郁症引起重视。

△7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林发布微博称李玟因抑郁症轻生去世 

抑郁症是一种常见的心理障碍，不仅影响个体的生活质量，严重时甚至可能危及生命。为了更好地预防和治疗抑郁症，我们需要了解其成因、识别、预防和治疗方法。 

抑郁症有多可怕？ 

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。但在认知率低、缺乏主动就医意识等情况下，约70%的抑郁症患者没有得到系统有效的治疗。

世卫组织专家称，预计到2030年抑郁症患者人数或将超过心血管疾病患者的总和，成为全球第一大致残诱因。抑郁症是一种严重的心理疾病，它会对个体的生活和健康产生深远的影响。 

1.心理痛苦：抑郁症会导致个体长期处于强烈的心理痛苦中，这种痛苦可能会影响个体的日常生活、工作和人际关系。 

2.生理影响：抑郁症不仅是一种心理疾病，还会对身体健康产生负面影响。 

3.自杀风险：抑郁症患者的自杀风险较高。抑郁症状可能导致个体感到绝望和无助，失去生活的意义和价值，从而产生自杀的想法和行为。 

4.长期影响：抑郁症对个体的心理健康产生长期影响。即使在治疗后，患者也需要长期恢复和适应，同时，抑郁症也可能对家庭和社会产生长期的负面影响。 

因此，抑郁症的可怕之处不仅在于其带来的心理和生理痛苦，还包括它对个人生活和社会的影响。认识和预防抑郁症，对于维护个体心理健康和社会稳定具有重要意义。 

抑郁症的成因 

抑郁症的成因复杂，以下是一些常见的成因：

1.心理社会因素：心理社会因素是抑郁症的重要成因之一。生活中的压力、挫折和负面事件，如失业、离婚、亲人死亡、重大疾病等，都可能引发抑郁症。此外，长期的工作压力、人际关系问题、经济困难、社会孤立等也可能导致抑郁症的发生。 

2.生物学因素：生物学因素也在抑郁症的成因中起着重要作用。遗传因素是其中之一，如果家族中有抑郁症患者，个体患抑郁症的风险会增加。此外，大脑神经递质的失衡和生物化学因素的改变，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等物质的缺乏或不平衡，也可能导致抑郁症的发生。 

3.身体健康因素：身体健康问题也可能导致抑郁症的发生。例如，慢性疾病的痛苦、长期疼痛、残疾、慢性疾病的治疗等都可能引发抑郁症状。 

4.心理因素：心理因素也在抑郁症的成因中发挥作用。个体的性格特点、认知模式、应对压力的方式等都可能影响抑郁症的发生。例如，过于消极、自卑、缺乏自信和适应能力较差的人更容易患上抑郁症。 

这些因素可能相互作用，共同导致抑郁症的发生。理解这些成因有助于我们更好地预防和应对抑郁症，寻求专业帮助并进行针对性的心理调节和生活改变。 

如何识别抑郁症？ 

识别抑郁症是预防和应对抑郁症的关键。抑郁症的诊断标准包括3个核心症状和7个心理、生理活动表现的改变。发现自己存在抑郁症症状后，应当前往医院寻求治疗与帮助。 

一、核心症状：

1、心境低落：比较明显的持续情绪低落、难以高兴，常常表现出眉头紧锁、长吁短叹；

2、兴趣和愉快感丧失：对以前的爱好失去兴趣，对任何快乐的事都感觉不到愉快感；

3、容易劳累：对事情容易感到无聊、劳累、不想接触任何事，以前喜欢做的也会感到劳累、厌烦，伴有性功能欲望的减退。

二、附加症状：

1、认知减退：工作、学习效率降低，思考事物时感到困难，语言减少、语速减慢、语音变低；

2、精神运动迟缓：出现行为迟缓、生活懒散、不顾及个人卫生等，常常自己独坐一旁甚至整日卧床不起；

3、睡眠障碍：包括入睡困难、入睡时间越来越晚、睡眠浅、容易多梦等；

4、食欲减退：食欲明显下降、体重减轻，对以前喜欢的食物也没胃口，甚至不愿吃饭。

5、自我怪罪：认为自己无价值、有缺陷，即使很小的错误也对自己施加巨大心理负担；

6、悲观：看待事物的观点带有悲观情绪，认为不能成功，没有意义，从而不愿付出行动；

7、自残或自杀观念：感觉生活没有意义，认为自己的存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头。 

如何预防抑郁症？ 

首先，个体的心理健康至关重要。保持积极的心态，面对压力和困难时，要学会调整自己的情绪。 

其次，适当的身体锻炼也对心理健康有积极影响。 

此外，亲朋好友的支持和鼓励，也是预防抑郁症的重要因素。

抑郁症要及时治疗 

抑郁症要早发现、早治疗，首先需要专业的心理干预。找到合适的心理医生或机构，定期进行心理咨询和治疗。同时，可能需要根据医生建议，进行药物治疗。药物治疗可以帮助个体快速缓解症状，但要注意副作用和依赖性。 

总之，抑郁症需要我们关注和重视，通过了解其成因、识别、预防和治疗方法，我们可以更好地维护自身的心理健康。让我们一起关注身边的心理健康，为自己和他人创造一个更健康的环境。