近日，深圳一私企老板点了一杯冰镇饮料后，竟然被送到了重症监护室进行抢救，幸好抢救及时，脱离生命危险。

夏季酷热难耐，许多人选择了“空调、Wifi、冰饮、西瓜”的生活模式。其实这种贪凉的做法看上去很惬意，实际上会损害你的健康。

糖尿病病友普遍抵抗力差，肠胃功能不佳，这3种"凉"千万不要贪。

1.空调凉气

夏天人体出汗多，血管扩张，水分丢失较多，血液黏度增加，容易出现血栓。

如果室内空调温度调的过低，会导致血管异常收缩，冠状动脉反射性痉挛，心脏供血下降，引起局部心肌缺血坏死。

对策：

•从室外到室内，避免一次降温超过8℃。

•一般建议将空调温度设置在25-26℃左右，晚上可以调高1-2℃。

•保持室内空气流通，建议每天开窗3-4次，每次开窗时间为30分钟左右。

2.凉食冷饮

当突然摄入大量凉食冷饮时，会导致血管收缩、血压升高，从而增加了心肌耗氧量。

同时血液的温度降低会使血小板的活性增加，从而增加血液凝固性，可形成血栓，导致心肌梗死。

对策：

•如果非常想喝冷饮，宜在下午3点左右喝。

•不可大口、迅速吃冷的食物降温，注意进食速度，让身体逐渐适应。

3.凉水澡

炎炎夏日，一些糖友锻炼后喜欢冲个凉水澡。

如果身体骤然受到冷刺激，血管收缩，导致血压升高，甚至会诱发冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，导致急性心肌梗死。

尤其是合并高血压的糖尿病病友，对血压的耐受力较差，更容易诱发急性心肌梗死。

对策：

•夏季锻炼后，稍休息片刻再洗个温水澡。

炎炎夏日，糖尿病病友该如何度过呢？

1.注意防范低血糖

由于夏天天气热，人们往往食欲欠佳，吃的偏少，同时出汗较多，消耗较大。在这种情况下，如果不注意适时调整降血糖药，很容易发生低血糖，因此，夏季要格外提防血糖。

2.注意充分补充水分

夏季出汗增多，身体丢失大量水分易导致血糖升高，很多年纪大的糖尿病人渴觉退化，不注意补充水分，当血糖过高时就有可能发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。

糖尿病人度夏不可太贪凉，应少吃生冷食品和饮料。建议糖尿病人最好喝温白开水，老人每天饮水应保证在1500～2000毫升。

3.注意运动勿过度

糖友在夏季也要坚持适量运动，夏季早晚气温相对较低，运动最好在此时进行，可以选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式。步行是一种非常适合于糖尿病人的运动形式，要尽量避免在天气炎热、潮湿时在户外运动，运动强度也不易过大。运动过程中要及时补充水分，避免出现中暑、脱水或低血糖。运动结束后，应该在全身汗液完全退出后，再进入有空调的房间，以防止感冒导致血糖升高。

4.避免赤脚行走

天气太热，很多人喜欢赤脚行走，但糖尿病人最好不要这样做。因为糖友常合并神经末梢的损伤，会导致肢体，尤其是脚的感觉迟钝。脚受伤后，可能自己都没有什么感觉。加之免疫力下降，即使小伤口或受伤也可能导致严重的感染或者溃疡，进一步诱发糖尿病足。

总之，糖友切莫贪凉，需要在夏季时刻关注温度变化和身体状况，并采取合适的措施，以保障身体健康。