好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2023年4月5日进入癸卯年24节气中的“清明”，“清明”时节气候温和，阳光明媚，草木萌发，百花盛开，处处给人以清新明朗的感觉，故而得名“清明”，“清明”又称踏青节，人们野外踏青，积极主动迎合时气，吐故纳新，充分促进身体内在阳气与自然界阳气流转，做到“天时地利人和”之和谐。

癸卯“清明”火运不及，助力了水势，而主气又是少阴君火，客气为少阳相火，二火相加与水势相搏，临床见“口舌生疮、胸闷气短、心前区疼痛、咳喘痰粘、咽痛”等火症，又见“形寒肢冷、五更泻、腰背冷痛，四肢无力、性功能减退”等肾水寒而命门火不生的寒症，养生重点：

️1、早睡以养阴；早起以升阳。早上喝热普洱熟茶，升阳、去浊 、净肠胃。

️2、晚上睡前用热花椒水泡脚，上床后搓热足底涌泉穴，以蓄积肾阳。

️3、不吃过于辛辣食物，不做剧烈运动，避免大汗伤阳。

️4、春天应肝，不可过度悲伤而情志不畅伤肝。