连日来，全国多地不断优化疫情防控措施，国务院联防联控机制综合组于12月7日发布了疫情防控“新十条”，跨地区流动不再查验核酸、健康码，疫情防控进入了全新的阶段。

尽管如今的奥密克戎变异株的毒性更低，但对于糖尿病人来说风险依旧不容小觑。糖友与正常人相比抵抗力较低，更容易感染新型冠状病毒，感染后引发重症的几率也会更高。那么，广大糖友应该如何做好自我防护？以下新冠病毒防护指南请收下。

1、糖友要避免血糖紊乱

北京医院·国家老年医学中心内分泌科主任郭立新教授说：“糖尿病患者抵御疫情，最重要的是把血糖控制好。”一是让血糖总体水平平稳，争取使糖化血红蛋白控制达标，二是减少血糖的波动。

做到这两点，一方面要合理膳食，也就是按照医生给糖友指导的健康饮食，合理膳食，适当增加营养，增加优质蛋白摄入；另一方面，要适量运动，尽量选择室内运动，如家务劳动、太极拳、八段锦、健身操等，增加身体的活动；若选择室外运动，要在空气流通、场地广阔、避免人群聚集的环境下进行，同时加强个人防护；餐后一小时活动，每天活动时间不少于30分钟，避免久卧久坐。同时，还要定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。

糖友一旦出现低血糖症状，要随时检测血糖，适当进食碳水化合物，调整药物和生活方式，尽可能保持血糖平稳。同时，要关注糖尿病合并的血脂异常、血压异常以及其他代谢异常。这样就能够增强抵抗力，平稳度过疫情。

2、糖友要坚持用药

郭立新教授指出，糖尿病是一个终身性疾病，虽然部分糖友可以一定程度上临床缓解，但终归还是需要生活方式干预和药物治疗。

糖友要选择合适的药物，通过监测血糖及时调整治疗方案。需要注意的是，即使是血糖控制良好，也不能随意停药，因为一旦停药就会出现血糖波动，增加感染风险。

3、糖友要稳定心态

糖友一旦焦虑，尤其是长期焦虑，就会出现多种“应激激素”水平的升高，应激激素拮抗胰岛素的降血糖作用，引起体内激素分泌失衡，容易加剧血糖异常。此外，焦虑也容易导致失眠和睡眠结构紊乱，进一步加重血糖紊乱。因此，糖友要保持平和的心态，把血糖控制在相对良好的水平。

在这特殊时期，糖友应避免过度关注疫情信息，引起恐慌情绪。保持乐观心情，加强学习糖尿病和肺炎疫情的防护知识，做好个人的安全防护，不徒增浪费医疗资源，也是对自己、对家人、对国家的最大贡献。

4、符合条件应接种新冠疫苗

国家卫生健康委科技发展中心主任、疫苗研发专班工作组组长郑忠伟表示，中国的新冠病毒疫苗非常安全，接种以后获益远远大于风险。糖尿病、高血压等慢性病不是新冠病毒疫苗接种的绝对禁忌，只要这些慢性病控制得好，处于稳定期，都可以接种新冠病毒疫苗。

糖友如果血糖控制平稳，在合理范围内，没有严重并发症，一般可以打新冠疫苗。如果糖友的血糖忽高忽低，控制不好，或伴有酮症酸中毒、高渗状态、乳酸酸中毒、合并严重的肝肾疾病、恶性肿瘤以及严重糖尿病并发症，则不建议打新冠疫苗。可在血糖控制平稳，咨询专业医生获准后进行接种。