12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，针对当前防控存在的突出问题提出了十条针对性措施，旨在落实二十条措施的基础上，进一步优化疫情防控。

新冠疫情发生三年来，大量的科学家通过研究得出结论：糖尿病患者更容易感染新冠病毒。如何保护糖尿病人，尤其是患有糖尿病的老人，最大程度降低病死率是当前我们需要面临的一大问题。其实，广大糖友在引起足够重视的情况下也不必过度惊慌，建议糖友们做到以下九点：

一、做好个人防护

随着政策调整，大家切记不可掉以轻心，不能放松警惕，落实规范佩戴口罩、保持社交距离、做好“手卫生”等个人防护措施，当好自己健康的第一责任人。

宅家不外出是降低感染风险的最有效措施之一；如必须外出需正确佩戴医用外科口罩或N95口罩，与人接触时要保持1.5米以上的距离。

勤洗手，做好消毒工作。严格按照7步洗手法用流动水洗手，降低病毒传播风险，未接触污染物可使用酒精或免洗洗手液擦手。

勤开窗、多通风。每日通风2-3次，每次不少于30分钟，改善空气质量。咳嗽、喷嚏时要用纸巾等遮挡，不随地吐痰。

二、合理膳食

糖尿病的饮食管理应当保证所需能量供给、合理调配饮食结构（适当定量限制碳水化合物类食物供能比为50%-55%，多进食能量密度高且富含膳食纤维、升血糖指数低的全谷物食品，其中水果类约占5%-10%，蔬菜类能量比可忽略）和进餐模式（少吃多餐、慢吃、先汤菜后主食）。

根据每个人对食物的代谢水平选择适合的饮食结构比，合并高脂血症者需控制脂肪类食物（15%-20%）摄入，高尿酸血症者需控制高嘌呤食物摄入（蛋白质20%-25%），分配三大供能营养素所占比例。通常糖友每天的蛋白质摄入量为50-70g，可以根据自身身高、体重，以及本身的运动量、基础状态等方面做调整。

三、适量运动

建议选择个性化、易于进行和坚持、有增肌作用的全身和肢体运动方式和运动时间（30-45min/d）。糖友根据自己的年龄、身体现状、健身习惯和居住环境，制定合理目标。切忌急功近利、突击健身。一般可选择中低强度运动，如原地踏步、太极拳、健身操、瑜伽等。

无行走困难的老年糖尿病患者，建议每日三餐后适量的近距离活动，有利于缓解餐后高血糖。值得注意的是运动前做准备活动，运动中注意防跌倒、防骨折。

四、坚持用药

糖尿病是一个终身性疾病，虽然部分糖尿病患者可以一定程度上临床缓解，但终归还是需要生活方式干预和药物治疗。糖友一定要遵医嘱选择合适的药物，通过监测血糖及时调整治疗方案，不能迷信偏方及保健品降糖。

需要注意的是，即使是血糖控制良好，也不能随意停药，因为一旦停药就会出现血糖波动，增加感染风险。

五、监测血糖

定期监测血糖，包括空腹、餐前、餐后两小时、睡前这一日7个时间段的血糖数据。血糖控制要求个体化的控制目标，但大多数人目标简易口诀:“4、4、7、10”,意指空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐后血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%，严格标准小于6.5%。

当血糖结果变化较大时，需要及时回忆影响血糖结果的因素，包括用药情况（有否漏服或忘记皮下注射胰岛素），饮食的次数、种类及数量，以及运动和情绪等情况。除外影响血糖因素后，血糖持续升高或频繁出现头晕、心悸、乏力等低血糖症状时，建议糖友及时就医调整治疗方案。

六、调节肠道菌群

根据大量临床研究，糖尿病患者普遍存在肠道菌群紊乱，益生菌不足，有害菌偏多，肠道菌群多样性不够。

益生菌可以增强和调节免疫系统，有助于在肠道中重新填充“好”细菌，阻碍病原体的繁殖，并有助于调节体内微生物平衡。膳食纤维益生元缺乏是引起肠道菌群失调重要原因，摄入足够膳食纤维益生元可以减少抗生素等药物的危害，补充足够膳食纤维益生元可以改善肠道内环境，促进益生菌生长。

糖友适当补充益生菌与膳食纤维益生元，可以改善肠道菌群，从而增加新冠病毒感染的预防能力。

七、避免焦虑

情绪焦虑属于正常现象，糖友要学会自我调节，因为不良情绪尤其是长期焦虑，就会出现多种“应激激素”水平的升高，应激激素拮抗胰岛素的降血糖作用，引起体内激素分泌失衡，容易加剧血糖异常。此外，焦虑也容易导致失眠和睡眠结构紊乱，导致免疫力低下，更容易合并感染。

糖友可以通过与家人、朋友沟通缓解焦虑；转移注意力，如做一些自己喜欢的事，做一顿美食，读一本好书等；运动出汗也可以帮助调节情绪。

八、接种新冠疫苗

生活方式调整和（或）药物治疗后，控制良好的糖友可以接种新冠疫苗。如果有糖尿病急性并发症（如酮症酸中毒、乳酸酸中毒、高渗状态等）的糖友，则不宜接种。待病情稳定后，应尽快接种新冠疫苗。

九、及时就医

日常做好自我健康监测，如果有发热、咳嗽等症状就近到发热门诊就诊。

当出现皮肤瘙痒麻木、视力下降、体重下降较快、突发水肿或泡沫尿、血糖居高不下、每周发生1-2次低血糖、呼气中有烂苹果气味等，说明糖尿病病情加重，需要就医。如果发生低血糖进食含糖食物（如果汁、葡萄糖片）后，症状不能缓解或加重，需要及时就医。

糖尿病合并的血脂异常、血压异常以及其他代谢异常更要及时关注，采取针对性的措施预防和治疗，这样才能真正增强抵抗力，平稳渡过疫情难关。

关于好安森糖尿病治疗仪

好安森糖尿病治疗仪系出“人民健康家庭系统工程”，属于“四大系统工程”之一的“有序生命信息场工程”。好安森糖尿病治疗仪运用“钱学森系统学原理”，由好安森首席科学家何月蓉院士团队领衔科研攻关，倾尽心血打造，是“中医现代化”成果产品之一。