新春佳节即将到来，想要血糖稳定，不敢大吃大喝？今天奉上这份食谱，99道控糖美食！

主食

团圆水饺

黑米面馒头

韭菜羊肉饺子

蔬菜玉米饼

莜麦蛋饼 燕麦片焖米饭

五彩玉米饭

三色蒸饭 煎蛋美式早餐

大碗烩莜面 木须拌面

凉拌燕麦面条

薏米红小豆粥

苋菜银鱼糙米粥

薏米红小豆糙米饭

咖喱饭 香椿炒面

番茄蘑菇意大利面

荞麦蒸饺 燕麦粥

绿豆玉米粥 海苔饭卷

全麦饭 杂粮饭

主菜

素菜集锦

白菜炖豆腐 秋梨三丝

豌豆鳕鱼丁 白灼芥兰

虾皮海带丝 蒜香苋菜

上汤黄豆芽 松仁彩丁

蒜香地瓜叶 番茄豆腐

丝瓜鲜虾盅 凉拌苦瓜

海米白菜心 凉拌秋葵

香菇炒豌豆 蒜香炝豆

莴笋炒木耳 番茄酸奶

腐乳空心菜 海带三丝

凉拌黑木耳 蒜酱茄子

蒜味野苋菜 荞麦菜卷

菠菜秀珍菇 白菜心

毛豆炒玉米 炒三丝

鲜香菇烧冬瓜 芦笋丝

菜花炒西红柿 凉拌豆腐

蚝油芝麻菠菜 素炒三丁

芹菜黄豆拌胡萝卜

蚝油芝麻菠菜

荤菜集锦

香嫩三文鱼 卤牛肉

鹌鹑蛋蒸木耳 魔芋鸭

牡蛎煎蛋 三色煎蛋

蒜泥白肉 肉馅蛋卷

黄瓜炒虾仁 豆腐蒸蛋

肉片炒莴笋 三色鸡丁

芥蓝炒肉片 蒸柠檬鱼

南瓜炖牛肉 豆豉牡蛎

肉末炒豇豆 豆豉蒸鱼

西蓝花虾仁 葱油鸡腿

丝瓜炒肉片 山药虾仁

苦瓜酿肉沫 蟹肉蔬松

虾仁炒蛋 清蒸鲈鱼

汤品

胡萝卜牛蒡排骨汤

牡蛎海带汤

莲藕排骨汤

玉米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤

山药鸡汤

黄豆猪蹄汤

香菇竹笋鸡汤

菠菜汤

关于好安森

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