说到哪些行为会使糖尿病加重，估计不少人都不太清楚。不过需要知道一点，糖尿病加重有一个比较明显的特点就是血糖过高或过低，为了让大家更好地防治糖尿病，我们来聊聊糖尿病的那些事儿。

糖尿病加重的时候，患者有什么表现？

上面已经说了，糖尿病加重的时候多伴有血糖的显著升高，多数患者会有一些明显的症状。当血糖升高的时候，患者会出现口渴明显、小便次数或者尿量增加、饥饿感明显等症状。在人体内存在着口渴中枢，而能刺激口渴中枢的主要是血浆渗透压。当血糖升高的时候，血浆渗透压增高，所以能刺激位于下丘脑的口渴中枢，所以就会产生口渴的感觉。

当一个人产生口渴的感觉的时候，就会大量地喝水，而喝水多了以后就会使尿量或者小便次数增加。有不少患者的小便次数在24小时内就超过了20次，尿量可以达到3L甚至10L。另外，当这些小便排出体外的时候，会带走一些葡萄糖，这样的话就会引起能量供应不足，让大脑产生饥饿的感觉。

哪些行为能加重病情？

喝酒：估计糖尿病患者都曾经被内分泌科医生告知不能喝酒吧，其实这种说法并非空穴来风。在我们人体内血糖的来源主要是食物中摄取、糖原分解和糖异生（主要是指脂肪和蛋白质转变成糖类）等，当糖尿病患者喝酒的时候，酒精会刺激胰岛素的生成，从而增加低血糖的风险。

对于那些口服促泌剂或者打胰岛素的患者来说，如果再喝酒，那就特别容易诱发低血糖反应。不要小看低血糖，和高血糖相比，低血糖的致命性更伤。另外，酒被喝进去以后，乙醇转变成乙醛，而乙醛本身就能够损伤胰腺细胞，要知道胰腺分泌的胰岛素可是体内唯一的降低血糖的物质，这对于糖尿病患者来说，无疑是雪上加霜。

自控力不强：糖尿病本身就是一种慢性病，由于目前是无法治愈的，所以对于糖尿病的长期管理就显得尤为重要。

运动量不足：对于糖尿病患者来说，坚持运动其实是比较重要的，而且控制糖尿病的五驾马车之中就提到了坚持运动。

运动对于糖尿病患者来说具有很多的好处，首先运动可以增加胰岛素受体对于胰岛素的敏感性，而且还能增加糖类和脂肪的消耗。

其次运动有助于保持良好的体重和心情，这些都有利于血糖的控制。但是需要注意，糖尿病患者不适合剧烈运动，应该选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、太极、骑车等，具体的可以结合自身特点选择适合自己的方式。运动需要长期坚持，每天的运动时间应该控制在30~45分钟，每周的运动次数不低于5次。

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