近年来，越来越多的人得了糖尿病，而且不少处于糖尿病前期。据2020年4月，由中国医科大等多所大学在世界顶级医学期刊《英国医学杂志》发表的一项流行病调研显示：有35.2%的成年人正处于糖尿病前期阶段，也就是说，近3.95亿的成年人现已介于健康和糖尿病确诊者之间。

糖尿病前期如何界定？

一般来说，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L，而小于7mmol/L，叫空腹血糖调节受损。正常人餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，如果大于等于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，叫糖耐量异常。临床上称血糖处在这两个范围内（两者之一和同时）的人为糖尿病前期。

处于糖尿病前期的人群，并不一定最后结果就必须是糖尿病。此时只要这些人加强健康管理，及早进行生活方式干预，积极采取一些措施，就能使血糖恢复到以前的正常水平，与糖尿病划清界限，阻止糖尿病的发生。如果放任不管，则很容易发展为糖尿病。

如何避免转正为“糖尿病”？

1.早检查、早预防、早治疗

早防早治非常重要，一方面可阻断糖尿病及其并发症的发生发展，另一方面可减少治病成本，实现糖尿病人长寿和高质量生活的目标。糖尿病早期阶段特别是肥胖病人80%以上有高胰岛素血症即胰岛素抵抗，就可诊断为“代谢综合征”；“代谢综合征”虽不一定是糖尿病人，但发展成2型糖尿病的危险会增加5—8倍。2.糖耐量异常者应明确病因

糖耐量异常者应进一步明确病因，同时做系统的胰岛功能检查，即对胰岛中的A细胞、B细胞、D细胞、pp细胞在内的4种细胞进行系统检测，这样才可确定糖耐量异常的发病原因。同时要进一步系统检查眼、心、脑、肾、肝、血管、神经等，以便发现早期并发症。

3.采取科学的生活方式

采取科学的生活方式，即科学饮食和合理运动，这对防治糖尿病有重要作用。多吃一些食物生糖指数低、高膳食纤维的食物，如燕麦、全谷粗面包、豆类、青苹果、海带等。运动也是防治糖尿病的重要方法之一。你可选择餐后半小时散步这些小强度的有氧运动，每日3次，每次半小时至1小时。

4.治疗仪也是不错的防治方案

好安森糖尿病治疗仪也是不错的防治方案，已获得二类医疗器械注册证，专为高血糖人士研发的快速控糖利器，适合家庭长期使用；每次只需30分钟，安全显效，标本兼具；无创无痛、无副作用。

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