更新时间 2024-06-25 14:46:13
对于糖尿病人而言,体重偏低甚至过度消瘦是一个需要重视的问题。这不仅影响患者的整体健康状态,还可能加重糖尿病的病情。相比体重偏高的糖尿病患者,体重偏低的患者虽然胰岛抵抗程度相对较轻,但他们同样面临血糖利用低的问题,这会导致脂肪和蛋白质等非糖物质分解过多,影响肌肉和脂肪组织的含量和分布,进而影响肝肾组织的修复及代谢功能。
为了改善这一状况,消瘦型糖尿病人在安排饮食时,应从以下几个方面进行考虑:
1. 增加饮食热量摄入:根据身体活动强度的不同,体重偏低的糖尿病患者相比标准体重的人,每公斤标准体重需要多摄入5~10千卡的热量。
2. 合理选择主食:主食是提供能量的重要来源,不能选择低碳水或断碳水饮食。应降低主食的整体升糖指数,粗粮和细粮搭配是一个好的选择。
3. 增加蛋白质摄入:选择瘦肉、蛋类、奶制品、大豆制品等优质蛋白食物,肉类食物每天可吃到150克,分多餐食用。
4. 控制脂肪摄入:虽然需要增加脂肪摄入,但应注意不要过量。可以略微增加一部分植物油脂摄入,如油脂类坚果,但避免通过吃肥肉等方式增加脂肪。
5. 适量摄入蔬菜:蔬菜是健康饮食的重要组成部分,但过多的摄入可能会影响矿物质和蛋白质的吸收。建议每天摄入500~600克蔬菜。
6. 改善营养吸收:消瘦的糖尿病患者可能存在营养吸收不良的问题。少食多餐和充分咀嚼食物可以帮助提高营养吸收利用率。
7. 避免放纵饮食:不能因为体重偏低就放纵自己大吃大喝,否则血糖同样会升高失控。
8. 坚持荤素搭配:每餐都应荤素搭配,这样既能补充蛋白质,又能补充血红元素铁,还能保障维生素摄入利用更好。
总的来说,消瘦型糖尿病人在安排饮食计划时,既要增加热量摄入以增重,又要尽可能地稳定血糖。建议采用少食多餐的饮食方式,将一日三餐调整为一日5到6餐,分散摄入热量和营养物质,以维持全天血糖平稳。
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