糖尿病对人体的伤害是全方位、系统性的。确诊糖尿病之后，若是不能及时地将血糖控制在安全范围内，代谢系统容易紊乱，大血管、微血管也会受损，从而危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，引发诸多并发症。据世界卫生组织统计，糖尿病是目前已知并发症最多的一种疾病。

那么到底如何控制好呢？有位糖龄21年的老糖友总结出了"四不原则 "，看看他是怎么做的？可供大家参考。

1、心不烦

人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕，怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔，这就有可能导致小病成大病，大病难治愈。我的心态比较好，虽然糖尿病是一种终身疾病，但是只要积极治疗，就能控制好血糖。面对糖尿病，我比较坦然，不让糖尿病成为自己的精神负担！

2、嘴不贪

对于动物性脂肪食物（尤其是肥肉），我坚决不吃，因为肥肉消化不了就会转化为糖。当然，我并不是荤菜一点都不沾，而是合理饮食，注意食物搭配和营养平衡。

3、药不断

对于我来说，坚持服药是很关键的。症状明显时药量大一些，症状缓解时仍要用药，只不过药量减少一些，不敢轻易停药。我以前就吃过停药的苦头：血糖很稳定的那一段时间，自认为已治愈，于是擅自停药，3个月后又开始复发，很深刻的一次教训！温馨提醒：有的糖友确实在前期可以不用药控制血糖，但是一定要先做检查，然后在医生指导下慢慢停药。

4、身不懒

我早上6点准时起床，饭后散步20分钟，然后做一段保健操。晚饭后也会外出散步半小时。每晚9~10点睡觉。这种生活状态不仅有利于放松情绪，还有助于增强体质。