糖尿病人需要警惕饭后4件事，我们一起认识一下吧。

放松腰带

饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂，对身体非常不健康。

马上洗澡

饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱，对血糖的稳定性造成影响。

吸咽

饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害，增加血糖值的波动。

饭后吃水果

不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。