1、喝水多一点

帮助代谢废物排出，糖尿病人需要严格控制血糖水平，而高血糖会导致身体产生过多的代谢废物，多喝水可以促进这些废物的排出，有利于身体健康。糖尿病人多喝水可以对身体起到多方面的积极作用。当然，也要注意不要过量饮水，以免对身体造成负担。建议糖尿病人每天饮水量在1500毫升到2000毫升之间，分多次饮用，以保持身体的水分平衡。同时，也要注意不要喝含糖饮料，尽量选择白开水、淡茶水等无糖饮品。

2、睡眠足一点

与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。建议每天要保证7小时左右的有效睡眠，尽量在11点之前入睡。

3、运动勤一点

糖友在进食后1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降。尽可能在饭后1小时左右进行运动，这时血糖较高，通过运动可以快速消耗糖质，维持血糖的稳定。

4、检查按时点

对于已确诊糖尿病的人，日常一定要监控好自身血糖变化，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。