1.跟“久坐”说拜拜

高血糖的威胁，在静坐中悄悄滋生。每坐30分钟，就要起身活动5分钟，去泡1杯茶，去个卫生间，还可以做个伸展。

2.跟“烟酒”说拜拜

烟雾缭绕、推杯换盏间，血糖危机，悄然来临。戒掉烟酒的诱惑，选择清醒的生活，血糖的控制，将更得心应手。

3.跟“熬夜晚睡”说拜拜

夜幕降临，血糖蠢蠢欲动。11点前，让身心归巢、血糖安稳，保证7~8小时的睡眠，守护健康的防线。

4.跟“懒惰”说拜拜

生命在于运动，别让“懒惰”成为绊脚石。有氧运动、抗阻运动相结合，让胰岛素敏感性更高、肌肉更强壮。让我们迈开腿，挥洒汗水。

5.跟“焦虑”说拜拜

忧思、压力之下，血糖悄悄攀升。要学会给自己减压，把焦虑与烦恼，统统抛掉。

6.跟“胡吃海塞”说拜拜

饮食是治疗的基础，无论药物如何高级，血糖的稳定，都需自我努力。牛奶、豆浆替代稀饭、白粥，餐餐有蔬菜，粗细搭配，定时定量。血糖的稳定，源自内心的节制与智慧。