不睡三觉

1、不睡晚觉，也就是不熬夜睡觉，熬夜是糖尿病人的大忌，对血糖的影响非常大。

2、不睡下午觉，就是半下午了不要睡觉，容易造成晚上失眠，造成内分泌出现不稳定。

3、不睡懒觉，糖尿病人尽量在7点前起床，首先是空腹血糖尽量在7点前测，在就是要定时定量吃早餐，血糖的稳定，早餐很重要。

不吃两饭

1、不吃剩饭菜，剩饭剩菜升糖速度会变的很快，并且剩饭餐也不卫生，要绝对拒绝。

2、不吃或者少吃粥类，尤其是晚上不能喝粥，玉米粥，大米粥是要绝对禁止糖尿病人食用的。

勤做两事

1、勤于三餐半小时后运动锻炼，慢步走，或者在家用跑步机走都可以，既锻炼了身体，又降低了血糖。

2、勤喝水，不要等渴了再喝水，建议糖尿病准备一个随身携带的水杯，可以随时喝水，随时补充身体水分。