糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，其对血管系统和神经系统影响很大。冬季是易导致糖尿病病情加重，发生并发症的季节，糖友们应增强自我保健意识，平安过冬。

时下正值流行感冒高发期，对糖尿病人而言，这也是不可忽视的健康“导火索”，易诱发脑溢血、心肌梗死等并发症。

糖尿病人尤其要做好保暖工作，及时增加衣服，出门戴帽子和手套。冬天天气寒冷，糖尿病人易出现脚部血液循环障碍，局部感觉迟钝，足癣感染等，糖友们要小心糖尿病足的发生。睡前可用温水泡脚，有助于改善局部血液循环，患者应选择合适的鞋子，避免过硬、过紧，常换袜子，保持脚部清洁。

此外，步入冬季，昼短夜长，人的生活方式、饮食习惯会发生改变，糖尿病患者应加强血糖监测，及时作出相应调整：

合理控制主食，少量多餐，多吃新鲜瓜果蔬菜，可将谷类、瘦肉、蛋、鱼等为常选食物，少吃甜食、糕点、果汁等。

运动是糖尿病人的降糖良药，但锻炼时间不宜过早，一般建议在太阳出来后的上午九十点为宜，可选择打太极、散步、慢跑、游泳等相对柔和的项目。

还要提醒的是，情绪波动会影响血糖控制，糖友们应调整好自己的心理状态，保持情绪稳定。