血液中的葡萄糖，就是常说的“血糖”。绝大部分糖友提到血糖谈虎色变，好像血糖越低越好，越少越好。但事实并非如此。

我们认为，掌握更多糖尿病相关的知识，越有利于糖尿病病情的控制与糖友的健康。搞清楚血糖和糖尿病的关系，无疑是有助于达成这一目标。

一、      血糖与糖尿病

人体需要维持正常机能，需要很多的葡萄糖来提供能量。为了及时给各组织、器官供给能量，人体就修建了许多条高速公路，专门运送葡萄糖，这些高速公路，就是血管。人体内有一套以激素调节为主的“调度中心”，来调节血糖的稳定，让正常人体血糖的产生和利用处在一个动态平衡的状态，让高速公路保持畅通。

可一旦调度中心出问题（原因是胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗为代表的胰岛功能受损），动态平衡被打破，严重到一定程度，就会发生糖尿病。大量的血糖堆积在血管里，血糖也就从人体的能量源变成了定时炸弹，顺着血管四处搞破坏，糖尿病并发症也就出现了。

在调度中心（胰岛功能受损）后，如何减少血糖对身体的破坏呢？一个是减少血糖的供给，另一个就是加快血糖的消耗。我们就得搞清楚血糖的来源和去处。

二、血糖的来源

血糖的来源有以下几点，从根本上来说，食物是血糖的最初来源，这是控糖必须“管住嘴”的理论根基：食物经由肠道消化、吸收后产生的葡萄糖；肝脏和肌肉储存的糖原分解以后，释放到血液里；糖异生，机体内脂肪酸、氨基酸等小分子物质转化为葡萄糖。

三、血糖的去处

血糖的去路包括以下几点， “迈开腿”也是科学规律的运动，是控糖的核心方法：葡萄糖氧化分解供能，在较大量的运动或者是劳动时血糖的消耗较多；血糖可以在肝脏和肌肉中合成糖原储存起来，以备需要能量时释放；在代谢循环中，葡萄糖还可以转化成脂肪酸以及氨基酸，进而合成脂肪和蛋白质。

四、总结

了解了血糖和糖尿病的关系，知道血糖从哪里来、到哪里去，我们就能在脑海中构建控糖的基本思路：管住嘴、迈开腿。