#好安森健康早报 分享医学前沿进展

2023.09.21

1.久坐不动，痴呆风险高

近日，一项研究表明，久坐行为与痴呆症之间存在联系。老年人表现出久坐行为的时间越长，他们患全因痴呆症的风险就越大。（来源：JAMA）

2.人体内细胞数量确定

德国和加拿大科学家研究发现，成年男性体内平均有36万亿个细胞；而成年女性平均有28万亿个细胞。而且，人体内小细胞（如血细胞）的质量与肌肉细胞等大细胞的质量大致相同。（来源：《美国科学院院刊》）

3.增加日间光照、体育锻炼等干预措施对改善睡眠质量有好处

一项社论指出，尽管睡眠不足在25-44岁的成年人中最普遍，但老年人也逐渐面临越来越多的睡眠干扰。关键的睡眠诱导激素褪黑素的生理合成随着年龄的增长而减少。多个研究表明，增加日间光照、体育锻炼和认知行为疗法等其他干预措施对改善睡眠质量都有好处，尤其是对中老年人来说。（来源：《柳叶刀-老龄健康》）