2023年7月23日进入类卯年24节气中的“大暑”。

“暑”是炎热之义，“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是炎热之极，其特点“高温酷热，雷暴，台风频繁”。“大暑”又处在三伏中的中伏，“中伏”是一年中最热时期，气温最高，湿度最大，而农作物生长也最快，如何抓住“农作物生长最快”时机来养身，又要避其炎热湿重耗气血之弊。

大暑养生重点：

1、忌生冷寒凉，防湿寒而凝，形成寝积聚(结节、囊肿、肿瘤……)。

2、房间开空调时最好窗户微开，保持房间通风，防止凉风透骨。

3、喝茶可补钾。因天热出汗，钾随汗出，尤其吃降压药的朋友，夏天低钾引起的低钾血症很严重。

4、早上一杯柠檬蜂蜜水(极树蜜为好)。温阳化湿，护脾胃。或者西瓜翠衣加上极树蜜，消暑解渴祛热，防水气凌心症。

5、夏天吃茄子。补铁养血，防止高血压脑出血。

6、夏天赏荷可清凉心境。心静如水自然凉。