酷热夏季，有糖友经常出现血糖忽高忽低的情况。对于血糖不稳定带来的影响我们应该重视，那么，糖尿病人在夏季应该如何更好的控制血糖呢？

01为什么糖尿病人容易受高温影响？

一方面，糖尿病人群由于血管神经损伤影响汗腺，导致身体降温能力下降，导致中暑；另一方面糖尿病人群更容易出汗丢失水分，而血液浓缩导致血糖升高，进一步增加脱水症状。

此外，高温环境可能会加快注射部位胰岛素吸收，同时体温高会影响胰岛素代谢，因此糖尿病人应更频繁地测试血糖，看是否出现异常。

02 高温天气，糖尿病人如何更好地控制血糖？

1、规律饮食，不可随意减少主食摄入

高温天气容易使糖尿病人出现食欲下降的现象，平时的进餐规律也容易被打破。这对控制血糖极为不利，糖尿病人应坚持科学、规律进餐，尤其是注射胰岛素的患者，更不可随意减少主食。

此外，还要尽量避免进食生冷食品，宜多饮水，多食蔬菜等高纤维食物，在血糖平稳的时候可以合理吃适量的水果，少喝粥。

2、规律运动，多走路可降血糖

除了规律饮食，日常规律运动也应放在心上。2016年，权威期刊《糖尿病学杂志》曾发表过一项研究结果，显示了糖尿病人坚持每天餐后散步30分钟，与不散步的患者相比，其餐后血糖曲线面积降低了22%。

糖尿病人运动时应注意避免日光直晒，防止中暑。运动时间尽量选择在早饭后、傍晚气温较低时比较好，避免在空腹时进行运动，防止低血糖。

3、规律服药，不可自行停药或减药

虽然到了夏天血糖水平比较低，但是千万不能随意的减药，如果自行减药的话会导致患者的血糖不能控制到理想状态，糖尿病的要害就是持续的高血糖引起身体各种的并发症，严重影响了正常的工作和生活。

研究表明，良好的血糖控制能有效地延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，目前国际上血糖控制理想的标准是：空腹血糖4.4~6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4~8.0mmol/L，糖化血红蛋白<6.5%。

■糖尿病人的用药选择

二甲双胍是目前2型糖尿病患者最常用的一线口服降糖药。单用二甲双胍或联合其他口服降糖药治疗，可使90%的2型糖尿病患者的基础及餐后血糖降低25%。

夏季血糖值虽会因各种因素变低，但糖尿病人仍需遵照医嘱，坚持规律用药，不可随意停药、减药，以免造成血糖波动，加重病情。