好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2023年6月21日进入癸卯年24节气中的“夏至”。“夏至”这天太阳直射点在北回归线，这天北半球的白昼达到最长，夏至后太阳直射点开始走“回头路”，向南移动，北半球的白天逐日变短，夜晚逐渐增长，故称“夏至为一年阴之始”。

癸卯年“夏至”土运太过，土生金，助长金气，加重湿气，人们感受到湿气伤骨伤肉的肌肉酸懒和骨节强直及筋脉拘挛，养生重点：养护脾胃，寒病热治，滋阴敛阳。

1️、慎吃生冷，养护脾胃，一律不可喝冷饮，实在太热，可以喝常温饮料和常温水果。

️2、建议早上喝热柠檬茶，柠檬茶中可放红茶 普耳 蜂蜜等，下午可以喝常温的甚至偏凉些以上这些茶，上午热喝是助阳，下午凉喝是滋阴。

️3、睡觉时不可以开空调，可以入睡前开空调，准备上床睡觉了一定关上空调，癸卯年夏至湿气大，熟睡时毛孔打开，此时空调一吹，凉气夹湿气直接入骨伤肉。

4️、午休非常重要，哪怕午休片刻也可以养心气长神力，对心脑血管极大好处。

️5、虚寒之人可以用炒热的花椒放入布袋中，敷在疼痛位置上或者在酸痛拘紧的肌肉和关节上轻轻柔滚，祛寒湿，活筋骨，起到冬病夏治之功。