俗话说：“百草回春，百病发作”，春季是疾病的好发季节，对于糖尿病人来说，春季好比是个险要的“关口”，调摄不当，很容易使血糖升高，病情加重；相反，如果保养得当，高度重视各方面的保健，则能使病情稳定，平安度过“多事之春”。

因此，糖友“拥抱”春天应做好以下几点：         

一、预防感冒

春季变幻莫测的气候对糖尿病人是一种考验，受春季乍暖还寒的气候影响，糖友很容易感染上呼吸道疾病，一方面高血糖环境使病毒、细菌更易于繁殖；另一方面由于糖友的白细胞杀菌能力减弱、免疫力下降，稍不注意便会诱发感染，产生新病或旧病复发。

感冒引起血糖上升后不易恢复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。因此，糖友对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。

平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服，此外，可做适量运动，提高机体免疫力，注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，要做到心胸开阔，豁达乐观。

二、防寒保暖

俗话说：“春捂秋冻”，这对糖尿病人尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。

三、饮食调理

中医认为：春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”。也就是说，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养阳敛阴，养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。

因此，糖友春季应适量增加紫菜、苦瓜、山药、胡萝卜、洋葱、大蒜、黑木耳等食物的摄入。

四、调节情志

中医认为，若情志过激或抑制不舒，可表现为稍受刺激即生气发怒，怒则伤肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖升高。

现代医学也证明，当情志波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖原释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖升高。因此，糖友自身要注意情志调节，特别是家庭成员在生活上要给糖尿病人更多的关心和爱护，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。

五、春光行动

在阳光明媚、风和日丽、鸟语花香的春天里，可到郊外散步、踏青、临溪戏水或登高望远陶冶情操，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游，不仅能使精神情绪方面有好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。

六、注意起居

糖友在春季起居方面，晚上应该早点上床休息，早晨起床稍微晚一点，日出之后再到室外去活动，尽量避开早晨寒冷时间段外出。

同时还要适当增加体育锻炼，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增强机体免疫力，减少糖尿病并发症，平稳控制血糖的目的。