好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2023年2月19日进入癸卯年24节气中的“雨水”，雨水“春始属木，然生木者，必水也”，“雨水”表示天气回暖，降水增多，木见水生，植物生长渐快，。癸卯年“雨水”是在年初太阴湿土当令下，此时雨水助长土湿之气，使肺金之气盛，肺金与肝木相搏，疏泄失常，木郁更加明显；木郁乘脾，症状见“精神不佳，困倦，整天浑浑然”，这就是我们常说的“春困”。前段时间全国范围突然暴发的“新冠”，又使冬藏阳气涣散，“雨水”之后的木郁脾气不足而升阳无力。

养生重点：舒肝解郁，补中气健脾胃

️1、早上起床后饮一杯温开水，唤醒脾胃阳气。

️2、吃春卷、豆芽、香椿、韭菜…等，帮助阳气生发。

3️、不食生冷，水果也要煮热食用。

4️、食甘甜食物，醒脾补中气。

️5、火旺之人，此时建议吃些紫色葡萄，清火又不伤阴。

望朋友们遵守时令养生，保癸卯一年健康！