更新时间 2023-02-15 17:25:39
在很多人眼里，血糖失控不是什么严重的事。毕竟它不痛不痒，也不会立刻危及生命。如果你也这样想，那就大错特错了。血糖失控的后果，被很多人严重低估了。
高血糖让这5个部位深受其害
如果长期受到高血糖的影响，身体各器官组织受到的伤害在不断加重。尤其是这几个部位比较严重。
1.肾
糖尿病肾病是指由糖尿病所导致的慢性肾脏病。数据显示，我国约20%~40%的糖友合并糖尿病肾病，现在已经成了慢性肾脏病和终末期肾病的主要原因。而肾功能减退，会显著增加糖友的死亡风险。
2.眼睛
糖尿病视网膜病变(DR)是糖友最常见的微血管并发症之一，有研究显示：20.86%的糖尿病病人会有糖尿病视网膜病变。最终会严重影响糖友视力，是成人失明的主要原因。
2型糖尿病病人也是其他眼部疾病的高危人群，比如白内障、青光眼、视网膜血管阻塞及缺血性视神经病变等。
3.脚
糖尿病足是糖尿病严重和治疗费用高的慢性并发症之一，严重的话可以导致截肢和死亡。
调查发现，我国50岁以上糖友1年内新发足溃疡的发生率为8.1%，治愈后的糖尿病足溃疡患者，1年内再次复发的比例约为1/3。
糖尿病足的后果是严重的。2010年的调查显示：我国三甲医院中，糖尿病所致截肢占全部截肢的27.3%，占非创伤性截肢的56.5%。
4.心血管
糖友的心血管疾病主要包括动脉粥样硬化性心血管疾病（比如冠心病）和心力衰竭。
这类心血管疾病也是糖友的主要死亡原因。研究显示：糖尿病病人发生心血管疾病的风险增加2~4倍。糖友的心力衰竭住院风险增加2倍。
5.神经
糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症。其中以弥漫性神经病变中的远端对称性多神经病变（DSPN）和糖尿病自主神经病变最为常见。
尤其是远端对称性多神经病变约占糖尿病神经病变的75%，是造成糖友下肢、足部难治性溃疡、坏疽及截肢的主要原因。
从现在开始，防范血糖失控
防范血糖失控，要从现在开始，养成健康的生活方式非常重要，简单地说，就是均衡饮食+适量运动。
成年人可以参考中国居民膳食宝塔，来看看怎么吃。
（来源：中国营养学会）
在运动方面，建议坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。具体怎么动，可以收藏这两个表格。
推荐的成年人身体活动量
（来源：中国营养学会）
成年人这样运动，相当于快走6000步
（来源：中国营养学会）
血糖失控危害很大，会损害我们的大小血管并危及心、脑、肾、眼、足等，导致严重后果。糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，是糖友控制血糖，管理糖尿病发生、发展的有效手段。
参考文献：
Wang L, Peng W, Zhao Z, et al. Prevalence and treatment of diabetes in China, 2013-2018[J]. JAMA, 2021, 326(24): 2498-2506.
关于好安森糖尿病治疗仪
它的动磁探头能够产生50 Hz、200倍于地球磁场的正弦交变磁场，作用于胃经的足三里穴或肾经的涌泉穴，每次30分钟，可起到健脾和胃、散热生气的作用，在辅助治疗2型糖尿病的同时，还能同步提高机体的免疫力。