2型糖尿病在以前被视为“老年病”，然而现在糖尿病年轻化的趋势越发明显，很多二三十岁的年轻人也患上了糖尿病。为什么糖尿病会向年轻人蔓延？我们又该如何预防糖尿病？

糖尿病越来越年轻化

糖尿病主要分为1型、2型、妊娠和特殊类型糖尿病四种。其中，1型糖尿病患者仅占比5%至10%，2型糖尿病约占90%。

1型糖尿病的发病往往基于感染之后产生的自身免疫损伤，是由于胰岛β细胞破坏、胰岛素绝对不足引起的一种糖尿病，需要终身注射胰岛素治疗。2型糖尿病的发病大多始于胰岛素抵抗，主要和日常饮食和生活环境有关。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病在过去主要以中老年人为主，但近年来有年轻化的趋势。

2020年4月，《英国医学杂志》刊发了中国医科大学、郑州大学、西安交通大学等单位合作的研究成果，以全国31个省区市共计75880名参与者为样本的调查研究显示，我国18-29岁人群中糖尿病患病率已达2%，30-39岁之间是6.3%。

△《英国医学杂志》刊发论文

武汉大学中南医院内分泌科的数据显示，2022年上半年一共有1800名住院的糖尿病患者，其中18岁以下的有22位，占了1.4%；18岁到30岁之间的有64位，占了4.6%；30岁到40岁之间的有180位，占了10%。整体40岁以下的糖尿病患者在武汉大学中南医院住院的糖尿病患者中占比15%-16%，由此可见发病率还是很高的。

13岁女孩每天1杯奶茶确诊糖尿病、24岁小伙每天喝6杯奶茶患上糖尿病、20岁小伙查出“糖网”……年轻人罹患2型糖尿病的新闻也经常见诸报端，仿佛在告诫我们离糖尿病并不遥远。

△年轻人罹患2型糖尿病的新闻越来越常见

年轻人为什么会得2型糖尿病？

2型糖尿病是遗传因素和环境因素共同作用导致的疾病，遗传因素方面是指多个基因或单基因发生改变导致糖尿病的发生。但年轻人患上2型糖尿病更多受环境因素的影响，熬夜、缺乏运动、高油高糖高热量饮食等不良生活习惯，是年轻人罹患2型糖尿病的重要原因。

年轻人因不良的生活方式导致肥胖，从而导致人体形成胰岛素抵抗，从而让糖尿病发病年龄提前。

2型糖尿病年轻患者出现并发症的速度惊人

2021年发表在《新英格兰医学杂志》的一项研究调查了500位青少年2型糖尿病患者（平均年龄为26.4±2.8岁，自诊断为糖尿病的平均年龄为13.3±1.8岁）的相关并发症情况。

结果显示，60.1%的受试者至少发生一种糖尿病微血管并发症（视网膜疾病、神经病变或糖尿病肾病），超过四分之一（28.4%）的受试者有两种或两种以上并发症。

△《新英格兰医学杂志》刊发论文

在青年时期患2型糖尿病的参与者中，并发症的风险还会随着时间的推移稳步增加，并在成年时影响到大多数人。

该研究的共同作者、科罗拉多儿童医院临床和转化研究中心的Philip S. Zeitler博士指出：“目前可用的降糖药物对青少年发病的2型糖尿病治疗效果有限。这可能是因为，许多2型糖尿病青少年的β细胞功能迅速恶化，青少年时期得糖尿病的个体，可能在某种程度上β细胞更脆弱，而且2型糖尿病年轻患者比年长患者的胰岛素抵抗情况更严重。"

如何判断自己是否是2型糖尿病的高危人群？

1、年龄35岁以后。

2、肥胖，即BMI大于或等于24kg/m2，男士腰围大于或等于90cm，女士腰围大于或等于85cm。

3、久坐不懂的生活方式，如经常坐着工作，不运动。

4、有其他“富贵病”，如已有高血压或正在吃降压药，已有高血脂或者正在吃降脂药物的患者。

5、有多囊卵巢综合征或有黑棘皮病的患者。

6、有糖尿病家族史的群体，如父母亲或兄弟姐妹，即一级亲属患有糖尿病的，自身也应该进行筛查。

如何预防糖尿病发病年轻化？

糖尿病的年轻化，大多与不健康的生活方式有关，高热量及高脂饮食、体力活动少、肥胖、熬夜等都是糖尿病发生的危险因素。预防糖尿病，我们可以从一下几个方面做起。

1、健康饮食。多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量少吃高热量、高糖、高脂的食物。

2、适量运动。最好能够保持每天运动30分钟，每周坚持5-6次的频率，无论是跳绳、跑步，还是跳操都行，总之一定要动起来。

3、控制体重。体质指数控制在在 18.5-23.9kg/m² 之间，同时避免腹型肥胖，男性腰围要小于 90cm，女性腰围要小于 85cm。

4、养成良好的生活习惯，如戒烟、限酒、不熬夜、保持充足睡眠。

5、保持健康的心理状态，良好的心态对预防糖尿病有积极作用，一次巨大的打击有时足以诱发糖尿病。

6、定期体检。普通人建议每年进行一次空腹血糖检查，而糖尿病高危人群，则需要每半年检查一次。糖尿病本质上是一种全身性疾病，和它相关的检查项目还有很多，建议大家还要定期检查血压、血脂、肾功能等关联指标，早发现、早干预。 

如果年轻人得了糖尿病该怎么办？

通过生活方式的干预及正规的药物治疗，有很大一部分年轻的糖尿病患者是可以逆转的，糖尿病的及时干预包括以下几点：

1. 饮食的控制。要清淡饮食少吃油腻和含糖量高的食物，要戒烟戒酒。

2. 积极锻炼身体。每周保证有一定时间的有氧运动，如跑步、游泳等。

3. 严格遵照医嘱坚持药物治疗。

4. 进行实时监测。要经常检测空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标及时调整治疗方案，并且每年前往医院检查并发症情况。

5. 学习糖尿病知识。包括如何发现低血糖、怎么处理药物的用法、胰岛素的使用、药物的储存等等。

好安森糖尿病治疗仪不仅能够辅助治疗2型糖尿病，阻断并发症的发生发展，还能为正常人调理机体，促进新陈代谢，预防糖尿病。

参考资料：

1.瞭望《当糖尿病盯上年轻人》

2.医学界《糖尿病正在盯上年轻人》

3.新华网《糖尿病，年轻人也得注意了！》

4.医学强基计划《年轻人也容易得糖尿病，出现这些情况要小心！》