随着年龄上涨，很多人可能会发现体重也跟着上涨，出现中年发福的现象。想要重新瘦回年轻时的体重，并不是容易的事情。其实，体重“稳如泰山”也是一个好信号。

近期，一项发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》（Alzheimer's ＆ Dementia）杂志上的研究发现，中年时体重波动可在一定程度上预测晚年患痴呆症的风险，尤其是突然变瘦的中年人，晚年患痴呆症的风险较高。

中年体重指数（BMI）下降与患痴呆症的风险增加有关

这项研究数据来自弗雷明翰心脏研究，这是一项始于1948年的长期心血管研究，该研究的目标是随着时间的推移跟踪特定人群，以确定某些危险因素对心脏病的影响。一组参与者被跟踪研究了39年，他们大约每2-4年测一次体重。研究团队比较了其中的痴呆患者和未痴呆患者的不同体重模式（体重稳定、增加或减少）。

在参考了生活方式、教育程度、性别等各种因素的影响后，分析结果最终显示，中年BMI总体呈现下降趋势与痴呆症风险高有关联。研究团队将中年BMI下降分为三类，分别是：1）早年到中年BMI持续下降；2）在40-50岁时BMI稳定，在中年晚期（50岁）BMI下降；3）50岁前BMI升高，50岁后BMI降低。

△中年体重下降的三种不同模式

经过进一步探索，研究团队发现其中一个亚组，其BMI指数最初（50岁前）呈上升趋势，随后（50岁后）呈下降趋势，似乎是BMI指数下降与痴呆症关联的核心，这种情况下痴呆症风险最高。

这项研究的通讯作者Rhoda Au教授指出：“如果随着年龄的增长，体重稳步增加，中年后出现意想不到的转折点开始体重减轻，那么最好咨询医生并查明原因。”痴呆症不一定是不可避免的，监测风险指标（尤其是像体重之类容易注意到的指标），可能会为早期干预提供机会，从而延缓或阻止疾病发作和进展。

“老来瘦”身体受不了，过瘦存在健康隐患

随着年龄增长，身体衰老和代谢能力下降，进食量减少，体重会自然减轻，而过瘦的老人，或多或少都存在肌肉流失风险，有很多健康隐患。

1、脑功能降低

太瘦的老人往往摄入的食物减少，转化的葡萄糖变少，对脑功能的维持不利，有可能出现记忆力减退、失眠等症状。

2、抗病能力下降

肌肉是人体蛋白质的“仓库”，肌肉的减少衰退，相当于蛋白质储存的减少。蛋白质是人体抵抗各种疾病的核心营养素，缺乏会导致免疫力下降，更易患流感等多种急慢性传染病，抗病能力大大降低。

3、营养不良性贫血

贫血是老年人最常见的健康问题，大多数由营养不良引起。尤其是经常不吃肉的老年人，贫血患病率更高。

4、诱发多种疾病

有研究显示，体重过轻的人群患上肺炎、支气管炎等呼吸道疾病更多，患骨质疏松、骨关节病和骨折的风险也更高。

建议65岁前保持健康体重，身体质量指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方，应控制在18.5~24.9；65岁以上人群则不宜太瘦，出现体重明显减轻的趋势，需密切监测认知功能状态。

这些身体指标与老年痴呆相关

阿尔茨海默病，俗称老年痴呆。除了体重指数，预防老年痴呆还要关注以下几个风险因素：

1、脂肪肝增加老年痴呆风险

一项发表在《神经学》期刊的研究指出，非酒精性脂肪肝可能增加老年痴呆风险。特别是非酒精性脂肪肝患者同时还有心脏病，或者出现过中风，患上老年痴呆的风险更高。

2、女性40岁前绝经易老年痴呆

山东大学研究人员分析153291名平均年龄为60岁的女性健康数据发现，相比在平均年龄（50~51岁）进入更年期的女性，40岁前绝经晚年更易患老年痴呆。

3、心率过快，老年痴呆风险高

瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，60岁及以上老年人静息心率（在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数）≥80次/分钟，老年痴呆风险高。

4、血压高，易老年痴呆

美国《神经病学》杂志刊登的一项研究表明，平均血压高于同龄人的老人更易发生老年痴呆。

5、甲状腺功能减退加速老年痴呆

甲状腺功能不全（包括甲减和甲亢）的老年女性更易出现记忆问题，从而加速老年痴呆发病进程。

6、“坏”胆固醇高，老年痴呆风险高

《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项研究发现，低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患痴呆症风险越大。

预防老年痴呆，做到这4点

目前，全世界还没有根治老年痴呆的办法，但早期预防可保护认知功能，延缓疾病发生。建议老人采用已被研究证实、可有效延缓认知下降的4个方法联合干预：

1、加强认知训练，不要长时间不动或长时间看电视，要有意识地进行下棋、读书等脑力活动，也可在电脑上玩点益智游戏；

2、保证一定的身体锻炼，每周进行3~4次、累计180分钟以上的有氧运动，再加上适量的力量训练；

3、调整饮食，多吃蔬菜、水果、深海鱼、豆类，适量吃点橄榄油；

4、积极控制老年痴呆风险因素，如高血压、糖尿病等。

关于好安森糖尿病治疗仪

好安森糖尿病治疗仪系出“人民健康家庭系统工程”，属于“四大系统工程”之一的“有序生命信息场工程”。好安森糖尿病治疗仪运用“钱学森系统学原理”，由好安森首席科学家何月蓉院士团队领衔科研攻关，倾尽心血打造，是“中医现代化”成果产品之一。 

参考资料：

1.生物世界 《协和医学院李晋磊等人发现，中年时期体重先上升再下降，痴呆症风险大增》

2.学术经纬 《中年体重变轻，痴呆风险提高？》

3.生命时报 《瘦、正常、胖，哪种状态“老痴”风险更高？》