好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2022年11月22日进入壬寅年24节气中的“小雪”，“小雪”节气的特点是“天气寒冷，降水由雨变为雪，天地闭塞，万物失去生机”。

壬寅年的“小雪”出现“木气旺盛，蛰阳生发；心气外泄，咳而心痛，甚至咽肿喉痹的心咳之状”。养生重点：

️1、保暖：双足及颈项部一定要注意保暖，晚上睡前热水泡脚，并用力搓涌泉穴，暖肾护阳。

2️、寒冬时节不可久坐，一般来说一个小时要起来活动活动，天寒加上久坐易患下肢静脉曲张或者栓塞，甚至出现肺栓塞凶象。

️3、不食生冷，可以适当吃些酸味以收敛肝气，吃些甘甜食物以健脾开胃。

️4、不可以大运动量，不可以大汗。大运动量散阳；大汗伤心气。

祝朋友们冬安！