古人云：“山中自有千年树，世上难逢百岁人”。在广西巴马每10万人中有百岁以上长寿者30.98人，居世界第一，令世人称奇。那为什么会有如此多老人长寿呢，接下来给你破解。

巴马地区膳食特点：五低两高

巴马人的健康长寿，与其多年来形成的饮食习惯也是分不开的。五低，即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖；两高，即高维生素、高纤维素。长寿老人每天的热量摄入仅为1200-1400千卡左右，食盐的摄入水平也是全国最低的，当地长寿老人最爱吃的菜叫“合渣”，即将黄豆加水磨成粉状，与白菜、南瓜苗、红薯叶等混煮食用。

1979年8月，当时的卫生部曾组织考察组对巴马进行调查，发现这里的百岁老人每天食用玉米，以熬粥为主，符合古训“糜粥自养”的原则。长寿老人均不酗酒，只饮用当地产的米酒，这种酒的酒精浓度较低。

老人们大多耳聪目明，无疾而终，没有死于高血压、糖尿病、脑血管意外或癌症的记载，这使得巴马长寿老人的饮食模式呈现出很强的实用价值。如果能借鉴其饮食模式，对老年人疾病的预防和控制意义深远。

有赖于良好的磁场环境

有学者推测地磁场可能是影响广西巴马人群长寿的一个重要因素之一。他们发现巴马长寿发生几率和地磁强度之间的变化曲线符合磁场生物效应的"功率窗"变化特性。（1）

科学考证，人们生活在恰当的地磁场环境中，对血液循环和清洁、降低心脑血管疾病发病率、提高身体免疫力和睡眠质量都有很好的辅助功能。

外地人到巴马疗养，普遍睡得很香甜，原因之一就是，巴马地磁环境影响人的大脑皮层，从而抑制人的兴奋神经。如今， “长寿” 成为巴马的代名词，越来越多的人追求健康、长寿，前来巴马的 “候鸟人” 也越来越多，在享受优美自然环境的同时，还可以享受到磁场的沐浴。

磁场作用下得天独厚的天然环境

不一样的空气

巴马属于亚热带季风气候，年降水量1500-1800毫米，年均湿度为79%；森林覆盖率高，每立方米负氧离子的含量高达2000—50000个。负氧离子被称为“空气中的维生素”，具有松弛神经、催眠等特性。

不一样的阳光

在巴马，不仅年平均日照时间达5小时，在地磁场的作用下，有害的紫外线会被反射回去，保留了80%以上是被誉为“生命之光”的远红外线。远红外线能够不断激活人体组织细胞，加快人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

不一样的水

巴马的水在常态下，是以13个以上水分子簇存在，而巴马的水通过磁力线的作用，大多属于天然弱碱性水，PH值在7.5左右，对人体十分有益。

不一样的土壤

巴马土壤中富含硒、锰、锌等元素，含量高于全国平均水平10倍以上，当地无疾终老的百岁老人血液中，硒含量高出正常人的3-6倍。

参考资料：

（1）覃玉荣，张志勇等《地磁环境对广西巴马人群长寿的影响》现代生物医学进展，生物磁学CNKI:SUN:SWCX.0.2016-05-014

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