何院士养生提示：

2024年7月22日进入甲辰年24节气中的“大暑”，“大暑”节气特征是“高温酷热、湿与热交蒸、雷暴和台风频发”，《黄帝内经·素问》“凡此太阳司天之政，…四之气风湿交争，风化为雨、乃长乃化乃成，民病大热少气，肌肉萎足痿，注下赤白。”其意为：主气是太阴湿土，客气是厥阴风木，风可胜湿，湿随风行，民易出现身心烦热，气虚乏力，肌肉萎软，足痿难行，下痢赤白。

养生重点：健脾除湿

1、慎食生冷，最好不食生冷。夏季炎热天气吃生冷食物最容易伤及脾阳和胃阴，导致纳呆或下痢。

2、慎用空调直吹肩颈后背，免得寒凉气袭击膀胱经，致使浑身沉重、肩背板结。

3、大暑节气要清淡少食，不饿不吃，可少许吃些姜、辣椒、胡椒，防止湿浊困脾。

4、天热脾气易暴躁，注意“心静自然凉”，遇事冷静，少说少道，退一步或两步再做决定，不会影响你的工作事业和上升空间。