何医生养生提示：2024年2月19日进入甲辰年24节气中的“雨水”，此时气温回升，冰雪融化，降水增多，“润物细无声”的春雨中，可见“鸿雁来”“草木萌动”，大地呈现出一派欣欣向荣的景象。

甲辰年上半年司天之气为“太阳寒水”，虚寒体质的朋友易腰背寒凉，关节冷痛；甲辰“雨水”是土运过，湿气盛，再加上“雨水”降水量增加，又加重了湿气，引发脾胃不适，春天应肝木，木乘土，又加重脾虚，所以养生重点是“保养脾胃”。

1、春捂防寒，尤其是防止“寒从脚生，湿从下入”，脚上的棉鞋要穿好。

2、“雨水”节气湿大，不宜针灸和桑拿，不宜大运动量，不可大汗。

3、春天升发季节，体虚气短的朋友可以吃些人参，借天力补自身阳气。

4、少酸多甘，建议吃八宝粥，粥中的糯米、大枣 、枸杞、山药、莲子等都是护养脾胃的，加上点冰糖，又好吃又养颜。

朋友们，“雨水”是一个蓄势的节气，春生 夏长 秋收 冬藏，四季之中春季是根基，是一年中健康的起点，有一个好的身体，心情就舒畅，诸事就顺利！