#好安森健康早报 分享医学前沿进展

2024.1.22

1. 每天多睡1小时，3年可掉12公斤

近日，美国芝加哥大学的研究人员招募了80名超重的成年志愿者（BMI 25-29.9），所有参与者平均每晚的习惯性睡眠时间均少于6.5小时。实验中，参与者被随机分为了2组，对于处于干预组的参与者，研究人员对他们进行了为期2个星期的个性化的睡眠改善咨询。期间，这群参与者每晚的就寝时间平均增加了1.2小时左右，即普遍从6.5小时延长至了8.5小时。（来源：《美国医学会杂志-内科学》）

2. 负面情绪催人老

近日，来自香港中文大学等多个研究机构的科学家依据中国健康与退休纵向研究的血液检测等数据，开发了一种新型的衰老时钟来确定中国成年人队列中的生物年龄。并且证明，生物体衰老不仅由生理因素决定，而且在一定程度上还受心理状态和社会地位的影响。（来源：Aging-US杂志）

3. 青少年时期压力越大，成年后更易出现高血压和肥胖

美国南加州大学科研人员评估表明，青少年时期压力较大的年轻人，在成年后更容易出现高血压、肥胖和其他心脏代谢风险因素。（来源：《美国心脏协会杂志》）