1、控制饮用量

牛奶中含有乳糖，这是一种天然的糖分。虽然它是一种天然糖分，但糖尿病人仍然需要注意饮用量，以避免过多的碳水化合物摄入。建议成年人每天牛奶及奶制品的摄入量控制在300-500g之间，对于夜间容易发生低血糖的糖友，可以选择在睡前喝上半杯牛奶。

2、选择不加糖的牛奶

市面上牛奶品类繁杂，其中不乏一些打着牛奶旗号，实际上是饮料的牛乳饮品。为了避免额外的糖分摄入，广大糖友在选择牛奶时最好仔细阅读配料表，尽量可以选择质量好、成分简单、糖分和脂肪含量适中的牛奶产品。

3、谨慎搭配其他食物

如果搭配其他食物，需要注意整体的饮食平衡，以防止碳水化合物和热量摄入过高。

4、监测血糖

糖尿病人在引入新的食物或饮料时，应该密切关注血糖水平的变化，这有助于了解特定食物对个体的影响，并调整饮食计划。