近日，一篇发表在国际杂志Journal of Alzheimer's Disease上题为“Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals”的研究报告中，来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究表明，定期锻炼和更好的大脑健康之间存在有趣的关联。相关研究结果表明，体育锻炼或与大脑中对记忆和学习能力非常重要的区域尺寸增加存在直接关联。

这项研究中，研究人员观察了在Prenuvo成像中心的10,125名个体的MRI大脑扫描成像结果，结果发现，那些经常参加体育锻炼（比如散步、跑步或体育运动等）的个体大脑中关键区域的容量更大，这包括帮助加工信息的灰质区域和连接大脑不同区域之间的白质区域，以及对于记忆非常重要的海马体区域。医学博士Cyrus A. Raji说道，我们的研究支持了早前的研究，即体育锻炼对大脑健康有益，锻炼不仅能帮助降低机体患痴呆症的风险，还能帮助维持大脑的尺寸，这尤其对于随着机体年龄增长非常重要。

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研究者认为，即使适度的体育锻炼，比如每天步行不足4000步，也会对大脑健康产生积极性的影响，这要比通常建议的1万步所产生的健康效益要少得多，对于许多人而言，这是一个更容易实现的目标。本文研究将定期体育锻炼与更大的大脑容量关联起来，表明其锻炼所产生的神经保护效应，这项大样本研究进一步帮助理解了生活方式因素在大脑健康和痴呆症预防方面的重要性。 

2020年发表在The Lancet杂志上的一篇研究报告中，研究人员就发现，大约有十几个可修饰的风险因素会增加机体患阿尔兹海默病的风险，其中就包括体育锻炼，这项研究建立在该小组之前的工作基础上，其将休闲活动的卡路里燃烧与大脑结构的改善联系了起来。Journal of Alzheimer's Disease杂志的主编George Perry表示，这项研究阐明了锻炼对于大脑健康成像的影响，当与其它关于饮食、减压和社会关联作用的研究相结合时，我们就会发现，无药物可修饰的因素在大幅降低机体患阿尔兹海默病方面或许能产生一定的益处。

通过全面的成像扫描，本文研究强调了机体和大脑之间相互关联的协同作用，这与过去几代人的认知相呼应，结果表明，增加机体的体育锻炼或能预示着更为健康的大脑衰老过程；研究人员指出了一种能让我们大脑保持健康的简单方法，那就是保持机体活跃，无论是每天散步还是最喜欢的运动，定期体育锻炼对于机体的大脑健康都有持久的好处。综上，本文研究结果表明，锻炼相关的体育活动或与机体大脑脑容量增加有关，这或许揭示了其潜在的神经保护效应。

资料参考：

Raji Cyrus A, Meysami Somayeh,Hashemi Sam，et al. Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals, Journal of Alzheimer's Disease (2023). DOI:10.3233/JAD-230740