糖尿病属于一种代谢性疾病，当体内胰岛素分泌不足或组织对胰岛素的敏感度下降时，血液中的葡萄糖不能被有效地利用而积聚在血液中，导致一系列的症状，其中之一就是感觉一直饿，这对糖尿病人来说是很困扰的。

1、饮用足够的水

当大脑感到饥饿的时候，也许我们的身体并不是真的需要食物，而是需要水。糖尿病人应该多喝水，有时候可以缓解饥饿感，还可以帮助清洁体内器官和细胞，缓解便秘，让身体保持水分平衡。

2、吃饭前吃些健康零食

饥饿感可以让人情绪低落，让糖尿病人很难控制自己的血糖，但是可以在吃饭前适当吃一些健康的零食，可以帮助控制食欲。例如，吃一些水果比如苹果、梨子，或者一些坚果例如核桃、杏仁，还可以吃一些高纤维食物，例如胡萝卜、黄瓜等等。这样可以减少饥饿感，不会增加糖尿病人的热量摄入，有助于保持血糖稳定。

3、控制碳水化合物摄入

糖尿病人应该尽量控制碳水化合物的摄入，因为它们会转化为葡萄糖，导致血糖水平升高。大家需要选择一些低GI的食物，例如高纤维含量的谷类，例如燕麦、小麦胚芽、全麦面包、山药等等食物。这些食物需要更长时间被消化，缓慢地释放能量，让糖尿病人保持饱腹感的同时又不会让血糖快速升高。

4、增加蛋白质摄入

蛋白质是一种有益的营养素，能够让糖尿病人产生长期的饱腹感，而且极少转化为葡萄糖。糖尿病人可以选择一些低脂的蛋白质食品，例如鸡胸肉、鱼肉、虾等等海鲜，豆类食品、奶制品等。

5、多吃高纤维的蔬菜和水果

高纤维的蔬菜和水果，例如菠菜、芦笋、番茄、西兰花、杏仁、紫甘蓝等等，可以抑制食物的消化和吸收，让糖尿病人产生饱腹感，同时还可以帮助控制血糖，降低胆固醇、促进排便等等。

这些食物含有丰富的维生素和微量元素，有助于糖尿病人保持良好的健康状态。

除了饮食管理之外，糖尿病人还应该保持良好的休息和饮食习惯，平衡营养摄入，进行适当的运动，定期检测血糖水平，以保持身体的健康。