如果你有以下6种想法，赶紧丢掉，这样你才能管理好糖尿病。

1.糖尿病没有得到控制是我的错

虽然内分泌科医生强调糖友要坚持采用健康的生活方式来控制2型糖尿病，但当这些改变还不够时，就会让糖友感到失望。

对于2型糖尿病病友来说，健康的饮食和经常锻炼通常是第一道防线，服药能起到协同增效的作用。

因此，与其责备自己，不如在医生的指导下调整治疗方案。

2.得了糖尿病相当于宣判了死刑

为了帮助对抗这种消极的想法，糖友要在心中牢记，与疾病共存，过上健康且长寿的生活是完全有可能做到的。

保加利亚索菲亚医科大学的药理学家发现，与没有2型糖尿病的人群相比，病情得到良好控制的2型糖尿病病友其预期寿命并没有缩短。

美国佛罗里达大学的药理学家发现，2型成年糖尿病病友实现治疗目标（如收缩压、低密度脂蛋白胆固醇和糖化血红蛋白降低）后，他们的预期寿命反而能够延长0.5~3.8年。

3.我永远也找不到有效的治疗方法

找到正确的治疗方法通常需要反复试验和试错。当某些方法不起效时，这只意味着需要对治疗方案做出调整。

4.这病为什么这么麻烦

毫无疑问，控制糖尿病需要付出艰苦的努力，而当努力不足以控制病情时，很容易彻底放弃。然而，坚持健康的生活习惯，如经常锻炼、健康的饮食、保证睡眠质量和限制饮酒，对于控制糖尿病和帮助避免并发症仍然很重要。

如果糖友感觉难以做到，可以考虑将它们分解为更小的目标。尝试坚持做一件有动力去做的事情，并利用它来敦促自己不断进步。

5.没有人理解我所经历的一切

当糖尿病的治疗遇到挑战时，糖友会有心理困扰，特别是亲朋好友没有这种情况或他们的病情能被控制时。

糖友可以提醒自己，有上亿人患有糖尿病，其中有些人的感觉和自己一样，这样就能起到宽慰作用。保持与其他2型糖尿病病友的交往和联系也有帮助。

与这种疾病做斗争的并不是你一个人，这种病是完全可以得到控制的。

6.我无法控制自己的糖尿病

当治疗失败时，糖友似乎对此无能为力。然而，糖友的控制能力实际上要强大得多。

成功治疗2型糖尿病取决于接受自己，致力于改变生活方式，积极与医生沟通病情的变化，并接受心理健康支持。