对于糖尿病人，如果血糖在短时间内迅速而严重的升高，可以引起急性并发症，例如高渗性昏迷、酮症酸中毒等，严重时可危及生命，因此降糖治疗的首要目标之一是预防严重高血糖相关的急性并发症，但仅做到这些是远远不够的！作为慢性病，糖尿病还损害全身多个器官和系统，引起各种并发症。 

长期高血糖将损害全身多器官 

糖尿病人长期治疗不当，会损害全身多个器官和系统。常见的有： 

1.下肢血管：全身的动脉血管是一套管道系统。糖尿病人不仅容易发生心脑血管病变，也会发生下肢动脉病变，最终导致下肢缺血，严重者需要截肢。另外一个很常见的并发症是“糖尿病足”，说的是脚部发生溃疡、感染，长时间难以愈合。 

2.肾脏：我国大约三分之一的糖尿病人存在肾脏并发症，早期仅表现为少量的蛋白尿，晚期会发生肾衰、甚至需要血液透析治疗。糖尿病所致的肾脏损害是我国肾衰的主要原因之一。 

3.眼：糖尿病还经常损害眼睛的视网膜，严重者可导致失明。 

4.神经系统：患糖尿病超过10年者，很多人会发生不同程度的神经并发症，可以表现为肢体麻木、疼痛、感觉异常、肌肉无力或萎缩、甚至面瘫、面部疼痛、听力损害等。 

5.心脑血管：心脑血管疾病（如冠心病、心梗、脑梗和心衰等）是糖尿病最常见也是最严重的并发症，70%以上的糖尿病人因心脑血管病致死致残。糖尿病人很容易发生冠状动脉、颈动脉以及颅内动脉等动脉血管发生粥样斑块与狭窄，最终引起严重的心脑血管病。 

由此可见，糖尿病的危害不仅仅是血糖增高那样简单，更可以引起多种严重并发症。一旦发生了糖尿病，就要在医生指导下积极治疗，不要因为血糖升高不多就不治疗。积极合理的治疗是预防上述并发症的有效措施。

另外要强调，糖尿病人不能仅仅关注血糖，更要关注血压和胆固醇。为了预防心脑血管疾病，严格控制血压和血脂与降糖治疗同样重。把这些危险因素都管好，才能更为有效的预防各类并发症的发生。 

稳定血糖要注重“吃”和“动” 

对糖尿病人而言，控糖不能仅靠口服降糖药和胰岛素，还需注重科学饮食和运动。很多患者认为糖尿病饮食就是少吃甚至不吃，运动也是越多越好。其实这些错误的观念和做法对控糖不仅无益，还会增加营养不良、贫血、低血糖甚至发生酮症酸中毒的风险。那么糖尿病人该怎样“吃”和“动”呢？ 

在饮食方面，患者首先要培养良好的饮食习惯，定时定量。每天应至少有早中晚三餐，每餐应包括不少于三种食物：谷类、肉类、蔬菜类。

进食需适量，不可过饥过饱。食品的选择上，宜多选用高纤维食品，如红米、全麦面包、麦片、水果、蔬菜及豆类，忌吃甜食如糖果、雪糕、饮料、中西式甜点（低血糖除外）。烹调方式少用煎炸，烹调时用植物油，减少动物脂肪摄入。每日用盐量少于5克，限制摄入含盐量高的调味品。

糖尿病人需戒烟限酒。吸烟可影响胰岛素正常发挥作用，显著增加心脑血管疾病、神经病变、眼病、肾病等风险。酒精可使血糖不稳定，糖尿病人应避免空腹饮酒，若饮酒，每日不超过1—2份标准量（含酒精10克为1份标准量），每周不超过两次。

科学运动可提升消耗量，有效控制体重、即时降糖，促进口服降糖药和胰岛素减量，还能降血压、降低心血管疾病风险、改善心理状态。对糖尿病前期的患者来说，可延迟或预防糖尿病发生。

运动一般应在进食后1—2小时进行，每次开始前做5—10分钟的热身运动，一周运动3—7天，进行不少于150分钟的有氧运动。常见的运动形式有：行走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳、做广播操等。

在此基础上，每周最好进行2次抗阻力运动，如哑铃、仰卧起坐、平板支撑等。抗阻力运动每周可做2—3次，每次30分钟。两次抗阻力训练需间隔48小时以上，可锻炼肌肉力量和耐力。

运动时穿宽松舒适的衣袜，携带水和含糖食物；糖尿病人所选择的运动强度宜控制心率为（170-年龄）/分钟，简单的判断方式是运动时心跳稍加快，微汗，无急喘，能正常说话。 

运动虽好，但糖尿病人在血糖≥16.7毫摩尔/升、反复发生低血糖或血糖波动较大、合并严重急慢性并发症时不适合运动。有视网膜病变的患者不宜进行抗阻力运动。