好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2023年7月7日进入癸卯年24节气中的“小暑”，小暑节气，天气炎热，雷暴频繁，是万物疯长的时节，癸卯年“小暑”节气，中运为火运不及，火克金乏力而出现“金盛、火郁”，表现为，乏力少气、口干舌苦，咽喉肿痛，脘腹胀痛，目赤，潮热，咳痰喘息，养生重点：

1.每天要有充分睡眠，中午要小息一会儿，这样可以增强体力，改善心脑血管供血；

2.多吃常温下的西瓜；多喝蜂蜜姜汁茶和蜂蜜柠檬水，消暑滋阴，收敛阳气；

3.不食冰镇食物，尤其出汗时不可直吹空调和风扇，防止寒邪乘虚而入，阻塞经络和血管；

4.不饿不吃饭，吃饭就吃半饱，基本素食，不可肥甘厚味；

5.气力不足，乏力无神，可以舌下含几片人参，补气生津滋阴敛阳。

癸卯年天地之气盛衰各半，守住自己，留得青山，心静自然，好自为之。