近日，一项发表于《英国运动医学杂志》的研究表明，较高水平的体育活动，尤其是中等强度到高强度的运动，对降低患2型糖尿病风险有很大帮助，即使是在糖尿病高遗传风险人群中也是如此。

研究人员表示，应将更高水平的体育锻炼作为预防 2 型糖尿病的主要策略来推广。

该研究由澳大利亚悉尼大学主导，涉及来自英国生物库（UK Biobank）的 59325 名成年人。英国生物库作为一个大型生物医学数据库，包含了50万英国参与者的匿名基因、健康、生活方式等的信息，其中也有患2型糖尿病风险较高相关的遗传标记。 

研究人员为参与者佩戴了运动追踪器，然后进行长达7年的随访，以收集参与者的健康数据。

该研究表明，与每天进行少于5分钟体育锻炼的参与者相比，每天进行1小时以上中等强度到高强度体育锻炼的人，患2型糖尿病的风险降低74%。即使考虑了包括遗传风险在内的其他因素，情况也是如此。

此前有研究发现，2型糖尿病遗传风险评分较高的人群患病风险是较低人群的2.4倍。而此次的研究表明，与2型糖尿病遗传风险低但活动最少的参与者相比，遗传风险较高但活动最多的参与者患2型糖尿病的风险实际上更低。
该研究论文作者之一、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院副教授 Melody Ding表示，尽管遗传学和身体活动在2型糖尿病发病中的作用已经确定，但到目前为止，大多数数据都是自我报告的，而且几乎没有证明遗传风险是否可以通过身体活动来抵消。 

“我们无法控制自身的遗传风险和疾病家族史，但我们的研究带来了好消息，即通过积极运动的生活方式，人们可以‘抵御’患2型糖尿病的大部分过度风险。” Ding说。

Ding指出，中等强度的体育活动是指会让人出汗、轻微气息不匀的运动，比如快走和一般的园艺工作。而高强度体育活动则包括跑步、有氧舞蹈、快速骑行，以及挖掘等繁重的园艺工作，这样强度的活动往往让人上气不接下气，甚至呼吸困难。 

Ding表示，糖尿病是全球性公共卫生问题，希望他们的研究能为公共卫生和临床指南提供有用的信息，从而帮助专业人员、相关组织和公众预防慢性病。 

该研究的负责人、博士候选人 Susan Luo表示：“我非常高兴能分享我们的研究结果，让人们知道身体活动对健康有益，特别是对高遗传风险人群而言。无论你是否有2型糖尿病家族病史，今天都是开始积极参与身体活动的日子。”

本文来源：中国科学报、悉尼大学中国中心

相关论文信息：https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106653