好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2023年5月6日进入癸卯年24节气中的“立夏”，“立夏”节气开始进入“夏三月”，要“夜卧早起，无厌于日”。今年“立夏”中运为火运不及，水不及则水盛，水主寒；司天之气为阳明燥金，金主凉，“水寒、金凉”，说明此时节气的温差变化较大，易着凉感冒，又因气温高喜冷食而伤及脾胃，养生重点：

️1、夜卧早起，无厌于日。

️2、早上饮红茶加柠檬或加生姜或加蜂蜜，暖胃升阳。

️3、少食多餐，七分饱足矣，减少心脏负荷。

️4、有些人脸红，以为是内热，实则气虚，阳气外溢而红，即刻服用3克人参。

️5、推荐一个食疗小方温中散寒健脾补气，苹果和小米煮粥。

祝朋友们夏安！