我国糖尿病患者人数超1.4亿，居全球第一。确诊之外，还有数量庞大的人群正处于另一种阶段而不自知，那就是糖尿病前期。进入糖尿病前期，意味着一条腿已经迈入了糖尿病的大门。

什么是糖尿病前期？

糖尿病前期是指血糖水平高于正常范围，但低于糖尿病诊断标准的状态。糖尿病前期一般没有症状，不易被发现，多数患者在健康体检或因其他疾病检查时发现。

如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L，小于7mmol/L称之为空腹血糖受损；餐后两小时血糖大于等于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L称之为糖耐量异常，两者同为糖尿病前期。

糖尿病前期分为三种情况，即单纯的空腹血糖升高、单纯的餐后血糖升高、空腹及餐后血糖都升高。

糖尿病前期有哪些危害?

糖尿病前期标志着发生糖尿病的风险增高。2022年全国流行病学调查研究显示:我国成人糖尿病患病率12.8%，糖尿病前期患病率为35.2%，每年约有5%~10%的糖尿病前期患者进展为糖尿病。

糖尿病将大大增加心脑血管疾病风险，以及糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等慢性并发症发生风险。

研究显示，高血糖的损害在糖尿病诊断之前就已经发生，并与肿瘤、痴呆、抑郁等疾病风险增高相关。

糖尿病前期的高风险人群

1.有糖尿病家族史：如果父母、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病，则发展为糖尿病前期和糖尿病的风险更高。

2.肥胖：身体质量指数（BMI）大于25意味着可能面临更高的糖尿病前期风险，特别是腰围过大的人，例如男性超过90厘米，女性超过80厘米。

3.缺乏运动：缺乏运动会增加糖尿病前期和糖尿病的风险。如果长时间坐着或站着不动，也会增加风险。

4.年龄＞40岁：年龄越大，发生糖尿病前期的风险越高。

5.高血压、高胆固醇水平：高血压和高胆固醇水平会增加患糖尿病前期和糖尿病的风险。

糖尿病前期可以避免发展为糖尿病吗?

糖尿病前期的人群有发展为糖尿病的潜在风险，但这并不意味着每个人都会发展为糖尿病。研究表明，通过健康的生活方式改变，如控制体重、饮食和增加运动，可以减少发展为糖尿病的风险。

通过积极的生活方式干预以及必要的药物治疗，糖尿病前期可实现逆转，恢复正常血糖。其中，生活方式干预是所有干预方法的前提，清淡饮食，保证低糖、低盐、低脂以及合理膳食纤维摄入，同时加强运动、控制情绪、保持充足睡眠等。

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