更新时间 2023-04-13 17:12:11
早餐
玉米饼（60g）
黑豆豆浆（300ml）
鸡蛋羹（鸡蛋 50g）
凉拌菠菜（菠菜 50g）
午餐
杂粮饭（玉米碴 25g，大米 75g）
杏鲍菇牛肉粒（杏鲍菇 50g，牛肉 50g）
枸杞丝瓜（枸杞子*5g，丝瓜 100g）
清炒木耳菜（木耳菜 150g）
丝瓜汤（丝瓜 20g）
晚餐
杂粮饭（黑米 25g，大米 65g）
盐水鸭（鸭肉 50g）
西红柿炒瓠瓜（西红柿 50g，瓠瓜 100g）
清炒苋菜（苋菜 150g）
冬瓜汤（冬瓜 30g）
