好安森：华南地区夏季食谱3（早餐、午餐、晚餐）

更新时间 2023-04-13 16:41:17

早餐

干炒牛肉河粉（牛肉 75g，河粉 90g，空心菜 50g）


纯牛奶（300ml）


南瓜子（15g）


午餐

米饭（大米 100g）


水煮苋菜（苋菜 100g）


佛手瓜炒蛋（鸡蛋 60g，佛手瓜 100g）


豆腐黄骨鱼汤（金针菇 50g，黄骨鱼 75g，豆腐 90g）


晚餐

二米饭（大米 70g，小米 30g）


茄子炒肉末（茄子 100g，猪瘦肉 50g）


白斩鸡（鸡肉 50g）


芡实煮老鸭（芡实*10g，鸭肉 25g）


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