更新时间 2023-04-13 16:16:31
早餐
牛肉炒粿条（牛肉 50g，湿米粉条 100g，芥兰 50g）
纯牛奶（250ml）
葵花子（10g）
午餐
米饭（大米 100g）
盐水菜心（菜心 100g）
香煎带鱼（带鱼 100g）
西红柿冬瓜豆腐鸡蛋汤（西红柿 100g，冬瓜 80g，鸡蛋 45g，豆
腐 60g）
晚餐
杂粮饭（大米 80g，玉米粒 150g）
苦瓜炒木耳（苦瓜 100g，木耳 75g）
腐乳通菜（空心菜 40g）
石斛西洋参瘦肉汤（猪瘦肉 50g，铁皮石斛*5g，西洋参*2g，大枣*8g）
