众所周知，2型糖尿病除了存在遗传因素外，很大程度上与饮食和运动习惯有关，那么该如何预防糖尿病呢？糖尿病的预防分为三级，高危人群和糖友们可根据自己的所处情况采取针对性措施。

一级预防

目标：控制糖尿病的危险因素，预防糖尿病发生。

策略：在一般人群中开展健康教育，提高人群对糖尿病防治的知晓度和参与度，建议合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高全民的糖尿病防治意识。

二级预防

目标：早发现、早诊断、早治疗糖尿病患者，在已诊断的糖尿病患者中预防并发症的发生。

策略：在高危人群中开展糖尿病筛查，及时发现糖尿病并进行健康干预。

（一）高危人群的筛查：对于具有至少一项危险因素的高危人群应进一步进行空腹血糖或任意点血糖筛查，如果空腹血糖≥6.1 mmol/L 或随机血糖≥7.8 mmol/L，建议行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），同时检测空腹血糖和糖负荷后2h血糖。

建议糖尿病前期患者通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，定期检查血糖，同时密切关注其他心血管危险因素（如吸烟、高血压、血脂异常等），并给予适当的干预措施。

（二）血糖控制：对于新诊断、年轻、无严重并发症或合并症的2型糖友，建议及早严格控制血糖，以降低糖尿病并发症的发生风险。

（三）建议对于没有明显血管并发症但心血管风险高危的2型糖友，应采取降糖、降压、调脂（主要是降低LDL-C）及合理应用阿司匹林治疗，以预防心血管事件和糖尿病微血管病变的发生。

此外，糖尿病治疗要全面达标，除血糖控制满意外，还要求血脂、血压正常或接近正常，体重保持在正常范围，并有良好的精神状态。

三级预防

目标：延缓已存在的糖尿病并发症的进展，降低致残率和死亡率，改善患者的生存质量和延长寿命。

策略：严格控制血糖、血压、血脂可以降低已发生的早期糖尿病微血管病变（非增殖性视网膜病变、微量白蛋白尿等）进一步发展的风险和防治糖尿病并发症。在伴有心血管疾病的糖尿病患者中应采用降压、调脂及抗血小板等综合治疗，以降低心血管事件和死亡的风险。对于已出现严重糖尿病慢性并发症者，推荐至相关专科进行治疗。

2型糖尿病可防可治

2型糖尿病可防可治，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。此外，还可以通过中医非药物疗法进行辅助治疗，如通过好安森糖尿病治疗仪辅助治疗2型糖尿病，调节糖、脂、蛋白质代谢，有助于平稳减糖，改善胰岛功能，预防和改善并发症。

好安森糖尿病治疗仪辅助治疗2型糖尿病

从个人预防角度出发，即使是健康人群，也应遵循健康生活方式，如合理膳食、增加身体活动、戒烟等。糖尿病高危人群应定期检测血糖水平，做到早发现、早治疗，有效延缓疾病的发生和发展。好安森糖尿病治疗仪能够系统性调理全身，促进新陈代谢，提高免疫力，帮助高危人群预防糖尿病。