好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2021年10月8日进入辛丑年24节气中的“寒露”，“寒露节气”阴气主攻，天地凉燥，寒露下降，草木枯落，说明秋天结束，开始进入冬天，在这阳明燥金的季节中养生重点：

️1、早睡早起。

早睡可顺应阳气收敛。

早起可使肺气舒展。

️2、添衣保暖。

“寒从脚底起““寒露脚不露”，民间俗语告诫大家，到了寒露节气注意添加衣服，尤其不该露足。

晚上睡前用花椒生姜水泡脚可以温肾祛寒，防止寒气侵入腠理患外感。

️3、天地凉燥，注意保湿。要勤喝水，屋内加湿。

️4、舒肝和胃是关键，建议继续吃“舒肝丸”或者“舒肝和胃”。

寒露易犯心脏病，舒理肝气又降气和胃，必然缓解了肝气惹于心。

️5、推荐一个适应“寒露节气”的小粥方：糯米、红枣、花生、山药煮粥喝，这个方子的作用是：健脾和胃、补中益气、舒肝养血。