好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2022年9月23日进入壬寅年24节气中的“秋分”，民间有句俗语“秋分，秋分，昼夜平分”，也就是说“阴阳相半也”，秋分以后昼短夜长，花木凋零，草枯叶落，况且壬寅年“秋分”是“太阳寒水”“阳明燥金”，凉燥气候使其“寒气”过早袭来，自然界的阳气由疏泄瞬间转为收敛和闭藏，养生重点：

️1、早睡早起

早睡可顺应阴精收敛；

早起可使肺气得以舒展。

2️、晚餐不可过饱，也不可以过晚

“胃不和则卧不安”。

️3、秋天对应五脏中的“肺”，五行中属金，凉和燥都伤及肺，建议多食清润甘甜的食物。

️4、避寒保暖，尤其要温肾。穿衣不露体，尤其不露足，建议女性朋友晚上睡前热敷小腹，条件允许情况下可以艾灸命门穴。