好安森首席科学家何月蓉院士养生提示

2022年9月7日进入壬寅年24节气中的“白露”，“白露”节气的到来基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生凝露，昼夜温差也渐渐拉大。壬寅年的“白露”出现“火金相搏”“木土不合”，造成耗灼伤阴，使肺失润降而燥，秋燥加秋凉易患“口舌干燥、咽喉不利、干咳少痰、尿黄且有泡沫、皮肤燥而痒、面部失润色”，养生重点：

️一、早睡早起

早卧以缓秋刑，早起以助阳升。

️二、饮食上多吃滋阴润燥的食物，建议几点：

1、梨加蜂蜜-润肺化痰

2、山药打成汁，加热后饮用可润肤养肝；冷饮可润肠通便。

3、猕猴桃，润肺舒肝，可打汁凉饮可舒肝解郁，泄胃积热。

4、饮白茶、喝米酒，上可润肺，下可通便。

️三、秋风萧瑟，金气肃杀，又值今秋“金火相搏”“木土不合”，少阳难升，人们往往早上难醒，晚上难睡，遇事犹豫，多武断行事，这时候在晚上睡觉前吃3-5片西洋参补气，晨起就可以升阳健脑，心安神宁。

最后祝朋友们秋安吉祥！