2型糖尿病的危险因素主要包括遗传因素和环境因素，由于胰岛细胞功能障碍导致的胰岛素分泌下降，或者是机体对胰岛素作用不敏感，导致血液中的葡萄糖不能有效的被利用和储存。

糖尿病的风险因素

1、有糖尿病家族史

糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，有糖尿病家族史，患糖尿病的机率比正常人大，尤其是一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）。有研究表明，2型糖尿病一级亲属的糖尿病患病率比无糖尿病家族史者高3～10倍。

2、老龄化

随着年龄增长（年龄＞40岁），胰岛制造胰岛素的功能会逐渐下降，糖尿病的发病率随着年龄的增加而增高。因此，老龄化程度不断加深，是糖尿病患病风险增加的重要推手。

3、肥胖或超重

随着经济水平的发展和生活方式的改变，肥胖及超重患病率逐渐上升，带来一系列肥胖相关代谢异常，更是糖尿病的主要危险因素。4C研究的初步结果显示，与持续超重及肥胖人群相比，随访中体重恢复正常者糖尿病发病率及风险显著降低，且发病风险与持续体重正常者无明显差异。

与持续体重正常人群相比，新发超重及肥胖人群的糖尿病发病率及风险显著升高，也就是说，对于肥胖人群来说，减重能够很好地预防糖尿病。

4、生活方式不合理

高能量饮食、饮食结构的不合理、运动不足、久坐的生活方式等会增加糖尿病风险。

5、精神压力大

精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压持续增高，影响胰岛功能而增加糖尿病发病风险。

远离糖尿病的3大原则

研究表明，3年内，生活方式的改变可以使前期糖尿病患者转为糖尿病的风险降低58% 。那么，从现在开始，试着遵循下述3个生活方式原则吧！

1.减肥

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病两种。体重增加和肥胖是2型糖尿病最主要的诱因——而减肥则是逆转和控制这一疾病的首选方法。

2.运动

运动可能无法直接导致体重减轻，但经过运动的肌肉能更有效地吸收糖分。这就是为什么对于前期糖尿病和糖尿病来说，运动都是关键的控糖因素。推荐一周进行150分钟的适度运动。

3.合理饮食

健康的食物选择对于控糖来说也十分关键。糖尿病和前期糖尿病不是一个完全关乎糖分的疾病，而是关乎淀粉、碳水化合物和总卡路里的疾病。糖友要注意总热量要合理，饮食结构要合理，营养成分要均衡，进食要规律。

关于好安森

好安森（Howansem）是全球家用医疗科技创新品牌，聚焦慢性病防治领域。2021年，“好安森糖尿病治疗仪”（7探头、9探头）全球首发上市，国家二类医疗器械认证产品，用于2型糖尿病及其并发症的治疗，无创无痛，30分钟快速降糖。