1、不吃主食，过分吃粗粮

主食对糖友来说是必须的，不吃主食，很容易导致低血糖，对身体的伤害不亚于高血糖，而且不会主食会经常处于饥饿状态下，还会促使血糖反跳性升高。

粗粮中含有大量的纤维素，会刺激胃黏膜，容易导致胃酸分泌过多，出现慢性炎症。对消化能力比较差的糖友来说，过多地食用粗粮，会导致腹胀，影响人体的消化吸收功能。

2、擅自增减降糖药

有些糖友饭吃多了，就加点药。饭吃少了就不吃，或者减点药量。擅自增减药物是比较危险的。

3、运动时间不当

有晨练习惯的糖友一睡醒，没有吃东西就去运动。回来一侧，血糖高了，这可能是反应性高血糖的表现。

4、对无糖食品不忌口

很多无糖的产品，它显示的是无糖，仅仅是表明了没有额外在添加蔗糖，它可能还是含有其他的糖分，不能肆意地去吃。

5、喝酒

喝酒除了伤肝之外，也会损害胰腺。饮酒过度容易导致低血糖，甚至是昏迷。

上述这些行为，对糖友来说都是伤害比较大的，因此糖友们都要注意及时止损。

关于好安森

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