老罗糖友会：糖友食谱，1天1道 糖友这样做，血糖不飙升

更新时间 2022-03-24 11:01:00

今日食谱推荐～凉拌苦瓜

✅苦瓜中的苦瓜素、维生素C等能有效分解脂肪，降低多糖在人体内的含量，可减肥、降糖、降脂。

️这3招让苦瓜不苦:

去白瓤➕盐水搓洗3遍➕焯水1分钟。

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减糖日记